“三高”是中老年人中最为常见的疾病，包括高血糖、高血脂、高血压，都会给患者的身体带来极大的危害，今天主要讲讲高血糖，对于高血糖患者来说，肾脏、眼睛、皮肤等部位的健康时时受到威胁，所以，要特别注意保持血糖的稳定，除了服用降血糖药物外控制血糖外，良好的饮食习惯也非常重要。
生活中有3种不好的饮食习惯会导致血糖飙升，高血糖患者一定要注意。
淀粉含量高的食物
很多高血糖患者都有一种错误的认识，认为淀粉含量高的食物，并没有甜味，是不会导致血糖升高的，但是，淀粉进入肠道后，很快被人体吸收和分解，产生葡萄糖，如果吃了过多的淀粉食物，就很容易导致血糖飙升。所以，像土豆、红薯、板栗等高淀粉食物，高血糖人群要尽量少吃。
饥饿时别吃甜点
高血糖患者的典型症状是容易口渴、饥饿和多尿。人们在饥饿时的对美食的抵抗力非常的低，很多患者抵挡不住诱惑，会允许自己吃一些甜点、饼干之类的食物等来充饥，即便这些食物本身就不适合高血糖患者吃。很多人都会克制不住。甜点、饼干都是要都是用精米细面制作而成的，含有大量的蔗糖，人体很容易消化、吸收，直接导致血糖突然升高。对于高血糖患者来说，十分危险。
血糖快速升高会给患者的健康带来安全隐患，严重的可能会导致患者昏迷。血糖高的人群在饥饿的时候，尽量吃些含糖量较少或不含糖的水果来食用。
不要喝酒
饮酒和高血糖没有关系吗？错，经常饮酒也会造成血糖升高，危害到自身的健康。因为酒精进入体内，会伤害到肝脏和胰脏的健康，影响它们的正常功能。而胰岛素主要是由胰脏分泌的，因为胰岛素的分泌不足才会导致高血糖的发生。另外，酒精是一种高热量的饮品，同样会使血糖快速升高。
高血糖患者除了有三多一少”的症状外，还会影响到自己正常的生活，身体免疫力也下降，容易得现脂肪代谢紊乱、视力模糊和晕厥等疾病。对身体损害巨大，所以，生活中一定要注意控制好血糖，导致血糖升高的换习惯一定要改掉，否则，日积月累，终会引发糖尿病。到时后悔晚矣。
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