的饮食和生活方式，越来越多的人为肥胖而烦恼，快速减肥是很多人都想要的。那么，你知道快速减肥的最佳方法是什么吗？怎样可以快速减肥呢？
这是奶奶教给我的偏方，一个月瘦了14斤，每天喝点，便秘都好了。说实话，开始我都不相信奶奶的方法，居然这么厉害，我开始还不相信，说这是没有用的，怎么可能随便一个方法就可以减肥呢？
但拗不过奶奶的笑容和嘱托，我当时抱着试一试的态度用了一个星期之后居然瘦了5斤。
真的减肥有的时候就是找到一个适合自己的方法，坚持下去就好了，我用了1个月瘦了14斤，下面我就跟大家分享下这个不可多得的偏方吧——就是奶奶告诉我的荷叶薏米减肥茶！
“薏米健脾利湿；山楂活血降脂；荷叶调理脾胃；陈皮消食理气”这四种原料放在一起煮水喝，如果坚持一周，可以有效清除体内垃圾，对人体有非常好的作用；如果坚持服用，可以起到降脂减肥的作用。
荷叶薏米减肥茶的原料及做法：
(一)原料：
1、薏米……15克
2、陈皮……10克
3、干荷叶……10克
4、干山楂片……20克
5、清水……900毫升
6、冰糖……适量(随意)
(二)做法：
1、将荷叶、山楂、薏米和陈皮清洗干净；
2、将薏米用温水浸泡20分钟；
3、锅里加清水900毫升，大烧开小火煮20分钟；
4、接着将陈皮放入锅中小火煮5分钟，充分发挥其药用作用；
5、接着放入荷叶、山楂片，要不停地搅拌，开锅再煮2分钟，根据个人口味加入适量冰糖融化即可；
6、煮好后，用细筛过滤。为了不浪费，稍微凉一会用纱布或用干净的手再挤一下即可。
其他荷叶减肥茶：
茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
做法
1、荷叶切成细碎状。
2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
陈皮荷叶减肥茶
材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。
做法
1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。
2、与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。
荷叶决明子减肥茶
材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡，即可饮用。
教你一个运动减肥方法，也非常有效哦
我们可以通过呼啦圈的进行有效的减肥，我们都知道在日常的生活中看电视的时候也是可以利用呼啦圈进行减肥的，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
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