34岁的小周是一家大型机械公司的客户部经理,公司的几个大客户一直由小周一个人负责维系,而小周维系的方式很简单,隔一段时间就约出来聚聚,喝喝酒、唱唱歌,在小周看来,这是一件很轻松的事情。
可就在最近半年里,小周常常觉得自己对这些本来很轻松的事情吃力了,酒喝不动了,精神也跟不上了,总是感觉很疲乏,小周将这些反应归结为自己太久没休息了,是的,小周24岁到这家公司,10年了,除了过年当天,小周几乎从来没休息过,这也是为什么小周能当上经理,公司放心地把重要客户给小周的原因。
两个月前,小周终于挺不住了,给自己放了2个月的大长假,决定好好休息休息,可2个月过去了,小周却变得更加疲惫的样子,回到公司,大家都不敢认了,此前有160斤体重的小周一下子瘦到了130斤,两个月里暴瘦了30斤。
同事还无意发现小周胳膊和脸上长出一些小红点,小周说自己身上之前就长了,也没什么事,不痛不痒的,同事劝他不要大意,还是赶紧去医院查看的好,小周也觉得最近右下腹总是隐隐作痛,但平时自己身体挺好的,感冒都很少,小周就还是没有去医院。
直到几天前,一向能喝的小周和客户喝酒后突然酒精中毒不省人事,小周这才被送进了医院,做了一次全面检查,结果竟然是肝癌晚期,癌细胞都已经开始转移了,医生直摇头,看小周的情况已经不用治了,现在再放化疗恐怕小周身体根本承受不了,反而会加速小周的死亡。
皮肤,是人体与外界的一道防护墙,这道墙不仅可以帮着我们抵御外界侵害,还要反映内部“矛盾”。起疹子,起疙瘩,起红点儿,可能是外界因素导致的,也可能是身体内部器官病态“混乱”的外在体现。
蜘蛛痣:是一种特发性毛细血管扩张症,为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。痣体有一个中心点,周围有呈辐射形的小血管分支,形态似蜘蛛,故而称为蜘蛛痣。易发生于上腔静脉分布的区域,如面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者,也可见于健康者,如儿童、孕妇等人群。
这种现象是由于肝脏疾病引起的,当肝脏受到一定程度的损伤,导致肝功能代谢紊乱,雌激素灭活障碍,导致体内积累过多的雌激素,从而使皮肤毛细血管向外扩散,出现类似蜘蛛状似的小红点。这种情况是需要治疗的,需要引起高度重视。
血痣:是因肤表或黏膜局部毛细血管持续扩张而致的皮肤病变,形状大的如枸杞子大小,小的如蚊子咬过,就像一种小血泡,多见于身上胸肋。手臂和下肢。血痣大多高出皮面,压之退色且易破易出血。
血痣提示脂肪痰湿的积滞,容易发生脂肪肝,肝硬化,胆囊炎,多见于脂肪肝,慢性肝炎的病人。皮肤上出现此类红点一定要及时检查,确诊。
信号一:肝区疼痛
信号二:经常头晕
信号三:身体发热无寒颤
信号四:莫名消瘦
信号五:黄疸、腹水、皮肤瘙痒
信号六:经常鼻出血、皮下出血
1、不熬夜规律作息
晚上11点到1点是肝排毒的时间,必须在入睡中才能很好的完成排毒,因此,建议应在11点以前上床睡觉。
2、有氧运动
运动有益身体健康,没错,但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质,肝脏就不得不进行解毒,增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动,使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧,还可以预防脂肪肝。
3、情绪要稳定
中医认为“肝为将军之官”,本性喜顺达,舒畅,长期郁愤,可以导致肝气郁结,肝郁化火,引起生理功能的紊乱;乙肝患者务必保持心胸开阔,情绪饱满,乐观向上,这样才能减轻病痛,促进机体免疫机制的增强,最终战胜疾病。
4、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
5、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
6、饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
一、梳头
用木质梳子梳头,每分钟20~30次,每天1次,每次3~5分钟,以后逐渐加快。先顺着头发梳,将头发梳顺,接着逆向梳,然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当,不要用力过猛,以防划破头皮。
二、弯腰与扩胸
两脚自然分开,两手插腰,先左右侧弯30次左右,再前俯后仰30次,然后两臂左右扩胸数次。
三、击掌
两手侧平举,手臂伸直,呈90度直角,手指伸直分开,然后用力击掌。注意要用力,使得手掌发出声来,自觉疼痛。一般20次左右为度。
四、浴手
取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不斜视,意守丹田,两手合掌由慢到快搓热。
长期坚持能够起到增强脏腑功能、调节全身气血的良好作用,很适合慢性肝病患者练习。
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