34岁的小周是一家大型机械公司的客户部经理，公司的几个大客户一直由小周一个人负责维系，而小周维系的方式很简单，隔一段时间就约出来聚聚，喝喝酒、唱唱歌，在小周看来，这是一件很轻松的事情。
可就在最近半年里，小周常常觉得自己对这些本来很轻松的事情吃力了，酒喝不动了，精神也跟不上了，总是感觉很疲乏，小周将这些反应归结为自己太久没休息了，是的，小周24岁到这家公司，10年了，除了过年当天，小周几乎从来没休息过，这也是为什么小周能当上经理，公司放心地把重要客户给小周的原因。
两个月前，小周终于挺不住了，给自己放了2个月的大长假，决定好好休息休息，可2个月过去了，小周却变得更加疲惫的样子，回到公司，大家都不敢认了，此前有160斤体重的小周一下子瘦到了130斤，两个月里暴瘦了30斤。
同事还无意发现小周胳膊和脸上长出一些小红点，小周说自己身上之前就长了，也没什么事，不痛不痒的，同事劝他不要大意，还是赶紧去医院查看的好，小周也觉得最近右下腹总是隐隐作痛，但平时自己身体挺好的，感冒都很少，小周就还是没有去医院。
直到几天前，一向能喝的小周和客户喝酒后突然酒精中毒不省人事，小周这才被送进了医院，做了一次全面检查，结果竟然是肝癌晚期，癌细胞都已经开始转移了，医生直摇头，看小周的情况已经不用治了，现在再放化疗恐怕小周身体根本承受不了，反而会加速小周的死亡。
皮肤，是人体与外界的一道防护墙，这道墙不仅可以帮着我们抵御外界侵害，还要反映内部“矛盾”。起疹子，起疙瘩，起红点儿，可能是外界因素导致的，也可能是身体内部器官病态“混乱”的外在体现。
蜘蛛痣：是一种特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。易发生于上腔静脉分布的区域，如面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者，也可见于健康者，如儿童、孕妇等人群。
这种现象是由于肝脏疾病引起的，当肝脏受到一定程度的损伤，导致肝功能代谢紊乱，雌激素灭活障碍，导致体内积累过多的雌激素，从而使皮肤毛细血管向外扩散，出现类似蜘蛛状似的小红点。这种情况是需要治疗的，需要引起高度重视。
血痣：是因肤表或黏膜局部毛细血管持续扩张而致的皮肤病变，形状大的如枸杞子大小，小的如蚊子咬过，就像一种小血泡，多见于身上胸肋。手臂和下肢。血痣大多高出皮面，压之退色且易破易出血。
血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。皮肤上出现此类红点一定要及时检查，确诊。
信号一：肝区疼痛
信号二：经常头晕
信号三：身体发热无寒颤
信号四：莫名消瘦
信号五：黄疸、腹水、皮肤瘙痒
信号六：经常鼻出血、皮下出血
1、不熬夜规律作息
晚上11点到1点是肝排毒的时间，必须在入睡中才能很好的完成排毒，因此，建议应在11点以前上床睡觉。
2、有氧运动
运动有益身体健康，没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。
3、情绪要稳定
中医认为“肝为将军之官”，本性喜顺达，舒畅，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱；乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。
4、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
5、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
6、饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
一、梳头
用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐渐加快。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。
二、弯腰与扩胸
两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
三、击掌
两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。一般20次左右为度。
四、浴手
取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热。
长期坚持能够起到增强脏腑功能、调节全身气血的良好作用，很适合慢性肝病患者练习。
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