静心养生可得永年

1、静心养性意延年 ：心神能正常行使统帅调节职能，则各脏腑组织协调有序，活动正常，否则，心神不明，则危及各个脏器，危及整个生命。所以，静心而养生是很重要的。

宋代词人秦观，因政治上倾向旧党，累遭贬谪，精神苦闷，心境忧郁，竟至卧床不起。友人高仲符闻讯赶来，特地带上唐朝诗人王维的一幅《辋川图》对他说：“阅此图可以治疾”秦观得画甚喜，阅于枕上，不由得全身心陶醉于山水楼台之。于是，在不知不觉中情志畅达、脏腑调和了，“数日疾良愈”书画之所以祛病延年，其中奥秘在于，第一、静心养性。“一管在手，万念俱消”。书画创作时，需绝虑凝神，心平气静，一心追求墨迹的完美，使大脑“入静”，疑是一种精神的寄托方法。第二、美意延年。书画家在完成作品这后，除了享受美的艺术之外，创作欲还得到满足，喜悦之情油然而生，对身体健康有益。创作者和观赏者通过对书画的赏鉴，触发情感产生双向的心理保健效果。第三、乐观生寿。书画家特别是山水画家， 大多处世乐观，为人豁达，心胸开阔。这得益于他们壮游万里，饱览河山无限 风光。第四、强健体质。书画运笔本身就是一种较全面蝗身体运动。另外，外出写生跋山涉水也是一种强健体魄的运动锻炼。

2、顺其自然寿自高：《黄帝内经》中提到“心安而不惧”在养生的道路上，不要刻意强求，顺其自然的人，往往能走得更远。人的夭寿既决定于先天的遗传，又与后天的保养密切有关，若先天强实，发育健全，后天的保养又合乎生理要求，其人便能尽享天年；若先天不足而能得到后天的保养补充，亦能增寿；若雾色天强实，后天不断地违反生命的自然规律，则不易长寿。

3、养生先养心： “心理平衡”是健康长寿的基石，对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方尘埃。如何“养心”第一：德者养心；第二：仁者养心；第三：易性养心；第四：哲理养心 ：哲理养心，主要是要掌握对立统一和一分为二的观点。明末清初著名哲学家王夫之总结与力行的“六然”、“四看”堪可借鉴。所谓“六然”，就是“自处超然”，即超凡脱俗，超然达观；“处人蔼然”，即与人为善，和蔼可亲；“无事澄然”，即澄然明志，宁静致远；“失意泰然”，即不灰心丧志，轻装上阵；“处事断然”，即不忧柔寡断；“得意淡然”，即不居功自傲、忘乎所以。所谓“四看”就是“大事难事看担当”，能担当得起：“逆境顺境看襟怀”，能承受得起；“临喜临怒看涵养”，能宠辱不惊；“群行群止看识见”，能去留无意。“知足不辱 ，知止不耻，当行则行，当止则是止”。哲理养生是高层次的保健养生，与德、仁相辅相成，异曲同工，只有在实践中反复磨炼才能做到，是道德品质、气质修养、文化水平、经验阅历的集中表现。