打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
动动嘴巴,吃掉脑疲劳
昵称631l54wG
>《医部》
2017.09.04
关注
动动嘴巴,吃掉脑疲劳
你的大脑疲劳了吗
“脑疲劳”是我们非常熟悉的一个词儿,主要是指大脑因过度疲劳而处于异常紧张的状态。一般的大脑疲劳,经过一夜安睡,第二天就会消除,但是如果长期反复感到大脑疲劳,晚上睡眠又不好,就会慢慢演变成慢性脑疲劳,引起神经衰弱,从而成为一种病态。
那么,哪些症状可以表明你的大脑已经处于疲劳状态了呢?
头昏眼花,听力下降,四肢乏力,注意力不集中,记忆力下降,反应迟钝,莫名其妙的恶心、呕吐,烦躁易怒、
抑郁
,看书看了一大段却不明白其中的意思,说话、写文章时经常出错,说不出身体哪不好但就是不舒服,甚至阳痿、
早泄
、性冷淡等。
如果你经常有上述问题,或者有上述大部分问题,那么,你很可能是大脑疲劳族中的一员。
脑疲劳不仅使工作效率降低,更会严重危害现代人的健康。脑疲劳可以引发多种身心疾病,如支气管炎、
哮喘
、消化性溃疡、心脏病、
失眠
、性功能障碍等,甚至引起精神分裂。日本1998年就有15位市长因脑疲劳而死亡。美国的一项调查发现,在美国,脑疲劳让89%的职员深受困扰。我国调查发现,50%左右的青少年人存在脑疲劳。令人忧虑的是,这种现象还有蔓延的趋势。
为什么会出现脑疲劳的症状呢?很显然,脑力劳动过重是根本原因。我经常把大脑比喻为计算机,计算机运行时间长了,会累,会导致某些组件过热,从而运行速度变慢甚至死机。而大脑要比计算机“娇气”多了,别说长时间运行,就算几个小时不休息,它就受不了,会发出疲劳信号,向主人抗议:我累了,我需要休息。
当然,这些只是表面现象,如果深入一点来讲的话,导致大脑疲劳的原因主要有以下几方面。
一是大脑的“能量”耗竭。大脑主要靠
葡萄
糖
来供给能量,当它过度劳累时,葡萄糖会消耗得很快,此时如果体内葡萄糖储存量相对不足,就会导致脑细胞因为缺乏能量而无法继续正常活动,最终出现脑疲劳状态。
二是大脑偏酸陛。计算机长时间工作后会产生很多“垃圾”,人脑也是一样,当脑力劳动大幅增多时,脑细胞在大量的代谢活动过程中会产生很多酸陛代谢产物。这些代谢物会使大脑的功能活性下降,从而出现脑疲劳。这种情形就像计算机中堆积了过多的“垃圾”,如果不及时清除,必然影响运行速度。
三是大脑中抑制性物质的活动增强。我们知道,大脑是兴奋还是抑制,主要由某些神经递质来掌控。像谷氨酸、多巴胺和
天门冬
氨酸这些神经递质,会对大脑产生兴奋作用,而5一羟色胺、叮一氨基丁酸则会对大脑产生抑制作用。脑疲劳了,实际上就是兴奋性神经递质的活动下降,抑制性神经递质的活性增强。
四是大脑中的自由基增多。大脑进行超负荷运转时,脑细胞在代谢过程中不仅会产生酸性代谢物,同时也会产生大量的自由基,这些自由基可不是好东西,它们会大肆攻击脑细胞,降低脑细胞的产能效率及神经细胞间的交流能力,这样就容易使大脑感到疲劳。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
动动手指 强身醒脑
怎样消除心理疲劳?
#跟我做#【 动动手指,就能健脑】
图解:动动手指 就能健脑
正常人的大脑开发了多少
脑软化
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×