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2015.03.07
完美胸肌的中间部分/中缝。如果感觉中缝位置不太理想,可以试试看这些动作,利用不同的器械(哑铃,杠铃片,绳索,徒手俯卧撑等)进行练习,给胸肌中间部分更好的刺激。选择一些加入到胸肌练习计划中~每个动作做4组,每组10-12次,更多的去感觉中间部位的发力。
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加油!让自己性感起来~
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