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2015.06.15
【家用哑铃锻炼】手头只有一副哑铃,没有健身房放那么多固定器械,不过这难不倒想锻炼的你,完全靠哑铃就可以练遍全身。下面是一套哑铃动作,新手不要盲目上重量,注意动作质量以及呼吸节奏。搭配一些徒手训练的经典动作,你完全也能拥有完美身材!!!赶紧get
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