盐是心脏第一杀手。不吃、少吃太阳照不到的植物食品。

吃粗粮，少吃细粮。

吃粗加工，少吃细加工。

盐是心脏第一杀手。每人每天5克盐以下。

吃太阳照到的植物食品。

不吃、少吃太阳照不到的植物食品。

太阳照不到的植物食品，如冬笋、泡菜等，吃这些食品会使身体生寒湿，有一段时间，在都江堰天天顿顿吃笋子，而且是吃黄色的不新鲜的笋子，天天都没有大便。

2015年10月