有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；最好在睡前2 ～ 3 小时就完全停止一切饮食。

4. 睡前 2小时不饮食
饮食和睡眠的关系密切，有时候睡前喝过咖啡，于是眼睁睁坐到天亮；有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；有时候空着肚子睡觉，整晚又会辗转难眠。最好在睡前2 ～ 3 小时就完全停止一切饮食。