2019年7月23日
今日大暑，躲在家里静心读书吧。读什么呢？书柜里随手翻翻，看到了《当哲学家遇上心理医生》，封面上的一句话打动我此时的心扉：“你以为你以为的就是你以为的么？”觉得十分有趣。遂从一堆书中取出。这本书是2003年由中信出版社出版的，我应该是2001年去报考心理咨询师资格考试的。那么这本书当时买下的理由就找到了。
我报考心理咨询师，影响了家中的两个男孩：儿子和侄子。
读高中的儿子由爸爸买的《哲学故事》开始，循序渐进阅读哲学领域的书，还记得他当时最喜欢的是斯宾诺莎。我读心理咨询师那十多门课的时候，他开始翻阅、喜欢上心理咨询的专业书籍，以致2005年刚到香港大学读本科的时候，要从数学物理系转读心理学。当时我并不赞同，但是无效，儿子说你这是大陆语境，我自己思考、尝试、决定。于是他预约了港大一位心理学教授的课去听，听的过程如何我并不清楚，但那位教授对他说的话我至今记忆尤深：你本科读数学打好逻辑思维基础，未来任何时候都可以转读心理学、以及其他所有学科；你本科读心理学，未来不可能再读数学，转其他学科也会有很大局限（原话我记不得了）。儿子听从了这位教授的建议，还是进行了转专业的事情，将数学物理转为纯粹的数学，说数学是王冠的话，物理是金字塔的塔尖，真正能够到达顶峰的人很少，自忖自己还不够优秀，那么就好好学习数学吧。本科毕业后硕士读的统计数学，博士侧重于数据挖掘，一辈子就靠数学吃饭了。但心理学依旧是他的喜好，所读的专业类书籍和文献，比我这个上海早期获得心理咨询师资格的人多得多。
大概是我获得心理咨询师资格，说话、论理都有点意思，侄子也开始感兴趣，通过读华师大的心理学专业，获得了做老师的入场券，通过自己的努力，现在是重点学校的一名老师。这可真是皆大欢喜的结果啊。
拿到心理咨询师资格以后，我并没有专业从事心理咨询，而是用心理学的技巧指导自己的生活与工作，效果显著，甚至觉得这比我读MBA更实用。MBA是获得职场升值的筹码，心理咨询则是让我在应对困境、懈怠、颓废、悲伤的过程中保持身心健康。这个过程中，对心理学、哲学都颇有研究的儿子，则给了我很多的理解、力量和温暖。那个时候我们经常有思维碰撞的对话，现在则是很少很少了。
我现在读书的方式是：首先阅读目录，根据章节弄清本书的逻辑架构，以及每个章节的主要观点；其次根据目录以及内心的感受，细细阅读自己认同观点的论证过程，弄清来龙去脉。最后根据再根据书的结论，与自己的认知体系进行对接，补充、优化和完善。不死记硬背，不强行嵌入，就如同杜甫《春夜喜雨》所言：好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。 野径云俱黑，江船火独明。 晓看红湿处，花重锦官城。
上篇
1.
心理医生：你应该尽力做到最好，同时欣然接受不完美的必然性。
哲 学 家：积极的追求，是用现在所拥有的东西来定义自己。
2.
哲 学 家：顺应我们作为理性动物的真正天性来生活，善用头脑，积累智慧。
心理医生：发现那些日常生活中真正带给你满足与快乐的东西。
3.
心理医生：目标就像是你在旅途中想参观的景点，而价值观才是真正的方向。
哲 学 家：最好的目标是你想做的事，成为你想成为的人。
4.
心理医生：你真实的自我，其实就是被你仍在办公室里的那一个。
哲 学 家：几十年保持不变的人，并不是忠于真我，而是忠于虚假的自我观念。
5.
心理医生：丰富的生活就是所做的事情不多，却体验得很深入。
哲 学 家：享受一顿美餐并不仅仅与食物有关，时间、地点、与谁共进晚餐，都会产生极大影响。
6.
哲 学 家：你的选择不一定必须是完美的，只要足够好就行。
心理医生：学习观察自己的欲望。
7.
哲 学 家：心灵提供同情与动机，头脑作出深思熟虑的判断。
心理医生：内心的情感不是无法控制的过山车，而是可以冲浪的潮汐。
8.
哲 学 家：谦虚并不总是关乎感觉如何，而是关乎行事如何。
心理医生：骄傲的人渴望把自己看作命运的缔造者，所以往往低估了运气的作用。
9.
心理医生：这并非头脑与心灵相对立的问题，而是头脑与心灵的持续对话。
哲 学 家：直觉不是理性的替代，而是必不可少的“同伙”。
10.
心理医生：我们不得不通过呈现自己的方式来与世界交流，因此从外在方面进行一些思考是有价值的。
哲 学 家：人们呈现自己的方式可以在很大程度上表明他们真正的价值观是什么。
11.
哲 学 家：此事最重要的是理清信念，而非鼓起勇气。
心理医生：你需要防备两个小鬼：一是不经思考即可行动，而是自我辩解。
12.
心理医生：要注意，富有同情心的自我纠正是渴望改进，而基于羞愧的自我攻击是渴望惩罚。
哲 学 家：如果你对自己是好人还是坏人想得太多，那么思考一种行为是对还是错就会更难。
13.
心理医生：我们完全能够看到眼前的事实，但“自以为是”误导了我们。
哲 学 家：我们以为自我是个独奏者，而其实每个个体的思想更像是一个爵士乐队。
14.
哲 学 家：我们能做的最实用的事情就是确保我们的生活和工作中，周围的人与我们看待地位的方式是类似的。
心理医生：成功就是按照我们的价值观来生活。
15.
哲 学 家：不管我们是否感觉到责任的重要性，我们对控制范围内的一切都富有责任。
心理医生：我们必须努力避免两种错觉，以为自己无比伟大或把自己视为可怜兮兮的受害者。
16.
心理医生：理想的状态是一边意识到可能发生不好的事，另一方面心怀感激、具备反弹力，在这之间找到平衡。
哲 学 家：不要做悲观主义者或乐观主义者，而是两者都做。
17.
哲 学 家：如果我们想欣然接受今天所拥有的一切，就必须接受昨天所做的一切。
心理医生：当你与现实争辩时，你就失去了100%的时间。
18.
心理医生：我们完全可以通过创造、体验、态度来找到人生的意义。
哲 学 家：任何我们觉得有价值的事，都可能是意义的来源。
19.
哲 学 家：没有丰富内在生活的人就像没有乌龟的壳，过于努力活在内在的人就像没有壳的乌龟。
心理医生：最重要的是关注我们的内在生活，并以实际的方式与世界接触。
20.
哲 学 家：你很有必要停下来问自己：真正重要的是什么？
心理医生：对自己的内在体验，对周围大小事物都保持一种开放、好奇的态度。
下篇
哲学家眼中的心理学：
哲学思维不应该倒过来规划，不是你从想要到达的终点出发。哲学是探索，是没有导游的游览。心理学告诉我们大量有关大脑实际运作的实施，在此过程中向我们表明，人的大脑极少通过逻辑方法的出结论。大脑会利用各种快速、不择手段的捷径与“启发法”，承担迅速得出正确结论的任务，通常这样足以让我们生存，但实际上缺乏合理的逻辑论证的可靠性。
如果你认真思考应该如何生活的问题，那么这一点似乎很清楚：哲学、心理学、心理治疗都能给你启迪，当三者结合起来才最有用。我们需要思考我们想要什么，什么是可能的；关于我们现在是什么样的事实以及我们想成为什么样的价值观；什么是真，什么让我们生活更充实；智力理解和智慧实践。
心理医生眼中的哲学：
哲学能为你做什么？困扰人们的不是事务本身，而是人们对事物的判断。理性选择是唯一在我们能力范围内的事，也是唯一应该无条件去珍视的东西。谨记生活是如此脆弱，提醒自己凡事可以从身边带走的东西（除了理性之外的一切）对我们而言应该都是无意义的。帮助我们保持远见，珍惜现在所拥有的一切。
智慧总结：平静祷语
我将致力于接受无法改变的
改变可以且应该改变的
并且找到区别这两者的智慧
联系客服
