“湿气”是一个纯中医的理念，看过湿漉漉的衣服吗？看过湿漉漉的泥土地吗？
可以简单地认为，我们人被“湿气”包裹住的情形。
恼人的湿气
“湿气”主要从两方面而来：
1、六气中来。
六气是自然界中普遍存在的物质，“风、寒、属、湿、燥、火”，跟当地的四季气候，息息相关。
长期处在一处“湿漉漉”的地方，自然容易感受到湿气，比如，广东、广西、云南等亚热带季风气候。
广东有名的除湿茶，也是由于地域气候特点所来。
湿气跟气候密切相关！
2、脾虚中来。
在中医上，“脾主运化”，最主要的是运化水湿，相当于衣服的脱水机、烘干机，“脾气虚弱”了，脾的运化水湿能力下降，身体里面的“湿气”，自然就多起来了。
这也是“祛湿”为什么要“健脾”的基本原理。
中医基础不好，看医生又麻烦，张医生送你两份男女湿气自测表，简单对照，便可以清晰地帮自己或者家人判断到底有没有湿气了！
男版湿气自测表，4个以上湿气重
其他都能忍，但是！
毁形象、挫信心，实在难以忍受！
女版湿气自测表，4个以上湿气重
而对于广大爱美的女性来说，
才是她们最大的烦恼！
以上两份自测表，对照着看，中的条条框框越多，说明体内湿气越重；
4条以下，“小湿弟”、“小湿妹”；4条以上，“大湿兄”、“大湿姐”。
若是只有一两条，那不一定是湿气哦！
如果通过自测表，你还是无法判断自己属不属于“大湿兄”还是“小湿妹”，那么舌诊就一目了然了，放几张有湿气的舌头给大家看看。
舌苔越厚湿气越重（下图比上图湿气重）
舌头越红/舌苔越黄，湿热越重（右图比左图湿热）
祛湿10方，湿气越重效果越好
这里送上祛湿的10个日常便方，药食同源，效果好，口感好，吃起来也方便！
祛湿10天不重样，改善体质，找回充满精气神的自己！再也不要说自己湿气太重该怎么办啦！
除了饮食注意跟调养，生活方式上也应该得到转变，才能更加彻底巩固疗效，动起来，阳气升，阳气升，湿气消。
去湿气恢复精气神！
湿气来袭！
另外，湿气并不是一个独立固定的症候，难治性的湿气往往合并多重问题：
关注，身体健康，吃嘛嘛香，年轻貌美，聪明智慧！
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