我肯定能健康地活到100岁——中国科学院生物物理研究所教授、著名经络学专家祝总骧访谈录_中安灵子

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(上图为博主2010年12月30日陪同祝教授西安讲学的近照)我肯定能健康地活到100岁——中国科学院生物物理研究所教授、著名经络学专家祝总骧访谈录今年已经76岁(注：此文写于1999年4月9日)的祝教授像是一位寂寞的前行者：许多学者对他和他的同事们的研究成果不屑一顾，想与人辩论都没机会。但他充满信心地说：我还要再干20年，一定要把经络研究进行到底。
迄今已搞了27年经络研究的祝总骧，在新中国成立前学的是化学专业，但他内心一直对生机勃勃而又充满神奇未知色彩的生命现象情有独钟，便改行搞起了生物研究。他先是在协和医科大学从事生理学教学和科研，当然完全是站在西医学的角度。祝总骧至今还清楚地记得，周总理曾批评协和实验医学研究所搞玄学——不接触实际。祝总骧心里也感到苦恼——自己和同事们以动物为研究对象前后共搞了15年的高血压，高血压的病理从理论上来说是研究出来了，但治不了，还得靠吃降压药控制。美国总统尼克松访华时见识了神奇的“针刺麻醉”，便好奇地向周总理请教针灸的原理。于是，周总理指示中国科学院对针刺麻醉作出合乎现代科学的解释，中科院生物物理研究所响应总理号召成立了经络研究组。1973年，支援大西北刚回京的祝总骧立即参加了这个组。值得说明的是，当时的祝总骧并不相信所谓的经络。但是到现在，当年的经络组成员坚持研究到现在的只剩下了他一个，可谓“硕果仅存”了。他说：“如果不能证明经络是真的，我早就不干了。”现在，他已到国外去宣讲了十几次经络方面的科研成果，如英国、法国、前苏联、西班牙等等，每到一地都引起了轰动。但祝教授也毫不讳言，个人的力量太弱了，面对习惯于用西方解剖学眼光来审视一切的强大势力，祝教授常常徒叹无奈：虽然我们已用现代高科技手段证实了中医经典理论中记载的经络，但科学界、医疗界还是有众多的专家学者硬是不信，对经络现象的科研成果采取不屑一顾的顽固态度，想与之辩论都没有机会。为此，祝教授总是利用一切场合呼吁：在经络研究中，一定要反对

民族虚无主义，反对崇洋媚外的心理，要坚持实事求是的真正科学的态度。
回顾以往的研究历程，祝教授总结说，经过很多人的长期努力，不但发现中华民族的先人们所记载的全部经络线确实存在，并有着惊人的精确性，而且可以在显微镜下发现经络还有其物质基础，在1988年以前就发现了四种经络物质结构。即使人死了，这种结构在尸体上也仍存在着。现在，从事经络研究的科学家不但在人体中发现了经络，而且证实在动物、植物体内也存在着经络结构。但在经络里运行的“气”究竟是怎么回事，经络到底如何发挥功能？这类问题虽已列入国家“八五”攀登项目，但还远远没有解决。祝教授预计，“九五”期间如果组织得力，经络研究有可能取得实质性突破，但这需要有关部门和社会各界的大力支持，比如经费的保障等。祝教授主持的北京炎黄经络研究中心经常需要作一些高精尖的实验，协作单位一般在10个左右，如301医院、协和医院、北医大等等，但他们每年仅能得到国家科研经费三万元，而其余所需六万元经费则要自筹。
祝教授说：人只有自己才能把自己从疾病痛苦中解放出来。要知道，所有的病都是经络失调所致，因此“三一二经络锻炼法”太简单了，也太重要了
在长期的经络研究中，祝教授越来越认识到经络对人体保健的重要性，但如何能尽快地让人人都有的经络发挥它应有的作用呢？他研究考察了包括气功、武术、跑步、做操等几乎所有能找到的体育锻炼方法，发现所有这些运动方式都是自觉或不自觉地锻炼了经络，于是，祝教授在1990年明确提出了“三一二经络锻炼法”。这一简单明了而又行之有效的方法在社会上引起了广泛的反响。八年来，介绍这个方法的书就卖出了近20万册；祝教授应邀在各地电视台、电台举办讲座千余次，举办专门的学习班20次，粗略统计全国听讲受益的人在300万左右。
因为法简效宏，“三一二经络锻炼法”被纳入国家全民健身工程的“121计划”。祝教授强调：“三一二”与国内外的、传统和现代的各种健身方法兼容，它是开门的、灵活的。“三一二”的实质是一种精神，它强调每个人都能在对经络进行合理有效的调控基础上达到有病治病、无病防病、健康长寿的目的，是自己解放自己。因此在充分认识到经络对养生保健的重要意义后，更提倡每个人都要找到自己的“三一二”，而不要把它搞成僵化的模式。“三”指的是三个穴位，实际是三条经络。合谷穴所属的大肠经从手走头，按摩该穴则所经部位的病都能得到治疗；内关所属的心经及足三里所属的胃经也是这种情况。因此，按摩内关、合谷就能把上身包括进来，按摩足三里就能通过贯通全身的胃经调治下肢及全身。所以在全身数百个穴位中选取这三个穴位，主要是考虑这三个穴位易得气，又便于取穴。当然，如果某人对这三个穴位不敏感，完全可以循经寻找自己敏感的穴位，效果是一样的。腹式呼吸能有效锻炼经过腹部的九条经络，按中医来讲可以迅速培补元气。
每次学习班都要持续五周，但一周只上一次课。祝教授这样安排的目的就是要看效果。已经毕业的3000名学员中，尽管患有癌症、高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等总共35种疾病，但实践证实，一般在第三周就开始感觉到效果，80%都能在参加学习班期间取得明显效果，而长期坚持锻炼者有效率则达95%以上。由此对经络锻炼信心大增的祝教授明确提出：凡参加学习班者不见效不让毕业，继续上第二期。但至今还没有重上的。
祝教授本人就是“三一二经络锻炼法”的受益者：他有着迥异常人的作息习惯，同时更有着远远超出同龄老人负荷的身心支出
笔者曾冒昧地问祝教授，您每天都宣传锻炼经络、百岁健康，您本人是否有信心做到这点呢？祝教授毫不犹豫地回答：“我肯定能健康地活到100岁！”为了应付繁重的工作，也为了亲身验证自己的研究成果，祝教授每天都坚持“三一二经络锻炼法”。他每天用在锻炼上的时间约为20分钟。祝教授的日程表：每天早晨最迟6时即起床，7时开始作“三一二”法，他要在3—4分钟内连续下蹲240次，然后作90余个俯卧撑；然后一边休息，一边注意腹式呼吸。不吃早点，每周六除水和水果外还要全天禁食，祝教授认为控制饮食有激活经络的作用。午饭后13时至14时30分午睡。之后就要一直工作到晚上，每天夜23时左右下班，从单位所在的北池子骑40分钟的自行车回到位于魏公村的家，家门口是一条长约500米的胡同，祝教授要用五分钟的时间推车跑过去。夜零时30分左右才开始吃第二顿饭即晚饭，饭后差不多就凌晨两点了，一般2时30分睡觉。在下午如果感觉到疲劳，祝教授就会躺在办公室的床上小憩半小时或一小时，在这期间如感觉到饥饿也会就着开水吃半个凉馒头。今年已经76岁的祝教授已有15年不进医院了，也没再吃过药。他精神攫铄，思维敏捷，如果他自己不说，你决不会想到他已是望八之人。家里人受他的影响，也都自觉地坚持经络锻炼，平时极少得病和吃药。1994年，祝教授的老母亲陆菊老人以105岁高龄辞世，老人家直到去世前还在坚持经络锻炼。祝教授总结老母亲的养生之道：母亲的亲人均因病早亡，故可排除遗传因素，关键还是在自身。她从60岁起就开始习练太极拳，每天还进行下蹲、跑步等锻炼；心情开朗，心地善良的她信佛。祝教授强调，人人百岁健康也要注意性情涵养，经络锻炼再好，一生气可能就完了。
祝教授的目标是用10年时间将“三一二经络锻炼法”普及到总人口的10%，他最大的苦恼就是感觉工作事业进展太慢，社会对这个事业的关注、支持不够，有关部门的宣传力度不够。他经常慨叹：关键是没人才，得力助手难找。这个方法太简单了，也太重要了，一定要在全社会普及推广。祝教授说，我完全淡泊名利，不计较个人得失，目的就是想把祖先留下的这一宝贵文化遗产交给社会，希望人人健康长寿。
注：此文写于1999年4月9日