日常护眼的小常识

   你必须重视的护眼知识

   1. 多屏时代，眼压比近视更重要

   现在，各种蓝光屏幕围在身边。天天对着电脑写作的秋微，常常觉得眼睛很累很重，这不光是看太久的问题，被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高，那是得青光眼(唯一不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地铁里的低头族快快记牢!而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛，所以，应该是一点点下垂的角度最好。要像有远视眼的老人家一样，让书本或电脑电视的屏幕离你1.2米远，放大字体。

   2. 隐形眼镜免洗是谣言

   对于每月更换的隐形眼镜，不要再相信“免洗”，因为那上面沾着很多眼睛中的蛋白，并且现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒，特别容易沾在眼膜上，只要没清洗干净就会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源，让眼睛发炎，所以一定要每天认真且反复搓揉冲洗。

   3. 用眼数字诀代替眼保健操

   小时候就会做眼保健操的秋微，原认为那就是给眼睛最好的养护，但谢医生换种思路的爱眼习惯更让她觉得简单好记。那这好习惯就是“20，20，20”，即看20分钟书或电视电脑，放松20秒，这20秒里要望向远处至少20米的地方，让眼珠和眼部肌肤放松下来，不要一直处于疲劳状态。如果遇到眼睛累了或是有一点儿发红，但还没有严重到要看医生的情况时，可以用热毛巾热敷，很快就会缓解症状。

   4. 一副眼镜无法保终生平安

   谢医生有一位职业射箭的朋友，但这位朋友有一只眼是先天弱视，即深度近视。虽然谢医生相信朋友在射箭时“不用看只用感觉”的好技法，但仍明确告诉他，深度近视存在着很多隐患。一旦近视深了，容易导致早发白内障、青光眼等，也会有深度近视特有的黄斑点病变，最危险的视网膜脱落大部分也都发生在深度近视的人群中。如果你是深度近视，最好有规律就医，随时留意。

   5. 眼睛要美没问题，但眼角切忌开

   如今来大陆交流越来越频繁的谢医生，发现内陆的整形业已如此发达。对于“美”，他并非权威，所以从不妄言，但在他的专业内，对于“眼部”这个整形重点有话要说。“眼部微整的尺度需要按实际情况来决定，不要只跟随潮流，因潮流会有过去的一天。而其中一定不要做的是开眼角，无论内眼角还是外眼角，因眼角的皮肤和肌肉太少，在缝合时一定会留下疤痕，那些疤痕会需要化妆才可掩饰掉。所以很多开了眼角的人都很后悔，因为一辈子都要活在厚厚的妆容下。”

   6. 任何眼睛小问题都值得马上看医生

   最近台湾流行着一种“神奇眼球操”，号称只要每天三分钟，就能拯救近视、散光、老花、飞蚊症、白内障等一系列问题，类似于多锻炼强健眼球的道理。但谢医生认为，这过于夸大了功效，反倒是应该一旦感觉有问题，就去看医生，而不是随便买眼药水使用。因为你不知道这种痛或那种痛，红肿或视力模糊都是如何引起的。哪怕有一万个原因，晚了一天，差距就是失明和看得到的差别。如果在短时间内视力下降很快，更要尽快就医，那是很多眼部疾病的征兆。