很多人都有这样的体会:
白天:总是头昏脑胀、神思恍惚、反应迟钝、记忆力下降、注意力涣散,总之大脑昏昏沉沉,人也恹恹欲睡。
晚上:偏偏异常兴奋、浮想联翩、难以入睡,即便睡着了,也好像清醒着,对身边的动静一清二楚。
大脑白天晚上状态颠倒的后果就是:累!并且,这种“累”不是体力的透支,而是大脑的疲劳。
那么,大脑为什么会疲劳呢?与两个原因有关:
1、毒素瘀积
在脑力劳动过程中,脑细胞不断代谢产生自由基、乳酸等毒素,当毒素瘀积到一定程度时,就会对脑细胞的活力产生抑制,“脑疲劳”就出现了。
2、缺血缺氧
毒素瘀积还会影响大脑营养的输送,比如,毒素瘀积头部经络引起阻塞,就会导致大脑供血供氧不足,大脑“营养”吸收不够,其正常功能就会遭到损害,也会引起“脑疲劳”。
尤其人在过了35岁之后,记忆力明显开始下降,其实就与大脑经络不通导致毒素瘀积、缺血缺氧有关。
“脑疲劳”可不仅仅是头昏脑胀、反应迟钝、记忆力下降这么简单,它还是老年痴呆的“前奏”——长期“脑疲劳”,神经元会大量si亡,而神经元是不可再生的脑部组织,一旦si亡过多,离老年痴呆也就不远了。
我们可以从这个角度解释老年痴呆的两个特点:一是,老年痴呆不是突发的,而是日积月累形成的;二是,老年痴呆是不可逆的。
眼下,30岁左右的人已经成为记忆门诊的“主力军”,绝大多数患者反映常常忘记电话号码、总说错话、容易疲劳、表情僵硬等——究其原因,就是用脑过度导致“脑疲劳”,继而导致记忆认知出现了障碍。
一位院士在还特别揭示了“脑疲劳”与老年痴呆之间的关系:长期“脑疲劳”,人就相当于持续处于紧张、压力等应激状态,这时,肾上腺素受体被激活,就会增强γ-分泌酶的活性,继而增加导致老年痴呆的β淀粉样蛋白的产生。
所以,为了10年后不得老年痴呆,从现在开始,一方面,我们要审视自己的生活状态,不要过度用脑;另一方面,要及时给大脑疏通经络,帮助排出毒素,增加供血供氧。
缓解“脑疲劳”有很多方式,常见的有对头部进行按摩、刮痧、熏蒸、艾灸等。综合考量效果、便利性等因素,特别推荐艾灸。因为——
1、艾灸:疏通经络
头为“六阳之首”,人体十二正经和任督二脉中,7条阳经都交汇于头部。
经络最怕瘀堵,而艾灸最拿手的就是“治堵”,艾火产生的热力具有超强的穿透性,可以疏通经络,清除瘀堵,促进头部气血循环,增加头部供血供氧量。
2、艾灸:醒脑安神
头部分布了包括经外奇穴、特定穴、反射区等近200个穴点和穴区,是人体穴位最密集的部位。
艾叶具有一种独特的芳香气味,可以提神醒脑,艾灸时,艾叶的药性通过这些穴位进入体内,直接传至头部经络,药效高度聚集,效果立竿见影,当即就能感觉灵台清明,神清气爽。
3、艾灸:操作简单方便
相较于按摩、刮痧、熏蒸来说,艾灸更为方便省力,比如,可以采用随身灸,随时随地都能进行。
如果有他人帮忙,可以用艾条悬灸,不过由于头部头发很多,使用艾条悬灸时一定要注意安全,避免引燃头发。
出于安全考虑,一般建议选择使用随身灸。其中,有几个区域必须重点艾灸:太阳穴周边、百会穴周边、安眠穴周边。
有些灸友喜欢躺着,将头枕在坐灸垫上艾灸,这也是一种好方法。
大脑是人体的“指挥中心”,是养生的“重中之重”!偏偏现代人压力山大,总是用脑过度,加上睡眠不好等因素的影响,大脑健康严重受损,天长日久,就什么问题都来了。经常艾灸头部,不仅能缓解“脑疲劳”、促进思维、健脑益智,还能调和百脉,让整个人都呈现出最 佳状态。所以,要想老了之后不痴呆,要想每天元气满满,请从“头”开始艾灸!
博方堂简介:
博方堂中医门诊部
博方堂名称源自于医圣张仲景在《伤寒杂病论·原序》中所言的“勤求古训,博采众方”,意在传承前人之智慧,采集各家之所长,融会贯通服务大众。
“方”是中医精妙汇聚的外在体现,医家的经验与成果都以“药方”的方式流传后世。“方”还有有形和无形的不同,除了有形的处方作为载体外,它更体现了中医人对人体和世界观的哲学思想,是中医关于健康的解决之道。
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