01
水蒸汽雾化鼻子
接一杯热水，将鼻子凑到热气上，用水蒸汽去雾化自己的鼻子，目的是要让水蒸汽保持我们的鼻腔足够湿润，鼻子会好受很多。
02
热敷鼻子
用温热的湿毛巾，敷在鼻子根部，温度不宜过高，以免皮肤被烫伤。
03
抬头憋气
抬头然后深吸一口气，捏住鼻子直到自己憋不住的时候放手，多重复几次看效果。
04
揉搓迎香穴
在鼻子不通气的时候，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。
05
侧躺看脚尖
当你的鼻子左边不通气的时候，向右侧躺下压着右胳膊，抬头看脚尖保持20-30秒，然后再多重复几次。
06
拉伸筋膜
首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。
个体有差异
如有不是还是要去医院就诊噢~
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