经常看我直播的观众会知道我一直反复强调龟息大法，而我反复强调龟息大法是有原因的。
每天晚上19：30~20：00直播节目【健康联播 养生常谈】，常海沧老师从中医角度说养生。 点击下方阅读原文查看视频： 我有一个观点，我认为现代人在运动方面的认识其实有是有误区的。运动中的‘运’与‘动’是不一样的，‘运’指的是内脏的动，‘动’指的是四肢的动。对于中年人而言就要想办法让内脏动起来，如果是青少年应该以四肢的运动为主。 传统的运动所指的是对四肢肌肉的锻炼。但是人到中年以后，身体体内内脏功能从锻炼的角度来讲应该变成重点，而不是一味只去做四肢的锻炼。要学会打开内脏的潜在功能，就像通过四肢的运动增加四肢的力量、提升能量是一样的道理。内脏的能量充足要比四肢的能量充足影响更大一些。 因此其实我们应该向古人学习，古人没有科学技术的指导，也没有类似竞技类的运动，多数是站桩、打坐以及一些内家功夫八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏等等。这些内在的功夫练到极致以后就会使自己的呼吸变得深长匀缓。呼吸变得深长匀缓实质上是膈肌在运动，膈肌在运动的时候就将五脏六腑带动起来了。 人很少能够主动的使五脏六腑动起来，因此才导致五脏六腑能量不足，而人之所以有负向情绪是因为五脏六腑能量不够，脏腑所对应的负面情绪也就变得比较频繁了。因此古人设计的运动内脏的方法最终是为了通过强化内脏的功能能够对冲对人身体有影响的负向情绪。 人是江山易改，本性难移的，想要改变自己的情绪、心理习惯是很难的，人的性格、心理都是有缺陷的，才会导致人生有各种各样的变数。有许多人的疾病都与情绪有关系，无法控制、无法对冲自己的负向情绪，慢慢的伤害五脏六腑，最终导致五脏六腑能量不足出现各种疾病。 古人之所以比我们巧妙、智慧，是因为知道人难以改变自己的情绪，但是他们能够知道情绪背后是脏腑的功能变化导致，如果能够提高脏腑的能量，强化脏腑的功能，间接的就能对情绪起调整作用。因此古人十分强调内修，有很多练到出神入化，练到极致的老师，他们没有负向的情绪，变得祥和、淡定、安宁，这是人一辈子都在追求的大化之境。 人所能看见的那些疾病正是源于对情绪的把控不够，情绪变成了超过人忍受限制的一种刺激，最终导致脏腑受损。脏腑的功能与情绪是有关联的，并且我们还知道方法能使脏腑的能量提升，那么脏腑的功能提升病症就能得到缓解，因此顺腹式的呼吸是十分有帮助的，能够有效的提高五脏六腑的能量。 如今很少有人知道如何用最简单的方式使内脏的功能得到提升，我问过很多人，他们并不知道，而这个方法其实就是龟息大法，向乌龟学习，学习它的深长匀缓。当练习以后，内脏功能得到提升也就能对冲人的负向情绪，这是一个很简单的生命逻辑。 大人可以在孩子开始懂事的时候就教会他们延伸呼吸功能的方法，每个人都有郁闷、纠结、难过的时候，当这些情绪无法解决的时候，积压在内心深处长期下来是会发酵的，发酵以后会引起更严重的问题，但是如果从小就教导孩子这样的方法，孩子能够懂得呼吸，遇到问题练习这样的呼吸，这样呼吸不仅对内脏有好处，在呼吸的过程中会把注意力放在呼吸的过程中，会不由自主的去体验、感受这样深长匀缓的呼吸，这是身体层面的一种记忆。 我在全国各地讲课的时候每堂课都会讲到这方面，当我第二次再去讲课的时候，问是否还记的我所讲的龟息大法，只有部分人表示还记得，我再次问，从我第一次讲到现在还在练习的人是否有，有少部分人表示在练习。因此我发现人们很容易理解，但是也很容易只是当做知识存于记忆中，并不实际去操作。 到现在为止经常观看我的OO直播的人做龟息大法的人恐怕也只是少数，因此我要反复不停的讲，让人印象深刻，我希望更多的人知道，但是其实知道的人还是很少，知道以后愿意去练的人更是少数。 我个人认为不论是健康的人或者是患有慢性病的人、亚健康的人，应该学的最重要的关乎生命的技能就是龟息大法。不要由于过度的运动或运动不当而受伤。呼吸就像人身体体内的永动机，通过龟息大法能够使呼吸同五脏六腑连接，使五脏六腑的能量得到提升，因此龟息大法是最好的方法。 【底部留言已经开通，各位朋友如果有什么问题或者想说什么请留言~问题老师会在直播中讲到~还有可能入选成为下一篇文章】
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