用药食同源的方法解决失眠的问题

很多人都有失眠的症状，睡眠质量也特别的差，那么用什么样的方法来解决效果比较好？

失眠可以引起很多的不适，其实解决方法很简单，就是药食同源的道理，只要我们吃对了东西，失眠的情况就会得到缓解，给大家说一个酸枣仁金针菜汤，养血安神的非常好。

金针菜就是黄花菜。一定要干品，酸枣仁在中药房买三十克，黄花菜十五克。酸枣仁洗干净捣碎，到最后，加水两千毫升。大火烧开后小火煮三十分钟，然后滤渣留汤。这就是酸枣仁汤，接下来是十五克的黄花菜，要用温水泡二十分钟。然后再用滚烫的开水汆烫三十秒。因为黄花菜有一种那个秋水仙碱的毒素，如果不经过这样的处理，轻者会引起拉肚子严重者会中毒。

我们过去吃饭吃熟的，这种做法还挺好。所以大家一定要注意，黄花菜在吃的时候一定要用滚烫的开水烫一下，然后把煮好的酸枣仁汤和处理好的黄花菜拿来，放在一起合锅熬成酸枣仁金针菜汤，然后滤渣留汤全天当茶饮。

两样两样把它放在一起再熬三十分钟，这就好了放在一旁备用，每天喝几次？就是当茶喝，你什么时候想喝水你就喝这个酸枣仁金针菜汤。

第一次已经把酸枣仁的渣滤出去了，第二次再把黄花菜的渣掳走，黄花菜捞出来还可以做菜，把汤留下来随时随地的全天当茶喝，就这么简单就可以把失眠的问题解决掉。

后边还有，就是把这个全天当茶喝了以后，晚上在八点半左右，一定要热水泡脚，八点半热水泡脚，这个环节也很必要。配合起来效果非常好。

那么泡脚的热水里面要不要加东西？当然要加，找家里的最大的锅，烧一大锅水，再放五片姜进去，五片姜进去找一个大桶，能没过膝盖最好，我看过这个足疗的专门的桶，上面在腿的位置上有两个凹槽还有盖。泡完就是一身汗，如果能有条件买专业的桶就非常好。

这个时候一定要注意关门关窗，就是因为有出汗所以要防风，不然的话很容易感冒。就是有这个酸枣仁金针菜汤，再加晚上八点半的泡脚，对睡眠特别好。三天以后就会看到比安眠药还好用的效果。

还有个问题需要大家注意，就是如果肾功能不全的话一定要慎用，这个小方要根据体质慎重选择，但是要注意肾虚并不代表肾功能不全，肾功能不全他有四个指标，都异常才能代表肾功能异常。

肾功能衰竭的前期就是肾功能不全，那都是哪四个指标呢？尿蛋白，尿素氮，肌酸酐，尿酸值，这四个指标全部异常才能称为肾功能异常。最好到医院查一下，如果被确诊为肾功能不全，那么酸枣仁金针菜汤就不适合，不能用。如果不是就都可以用，有单向的也可以用，只是有一项异常也可以使用。