很多人都有失眠的症状,睡眠质量也特别的差,那么用什么样的方法来解决效果比较好?
失眠可以引起很多的不适,其实解决方法很简单,就是药食同源的道理,只要我们吃对了东西,失眠的情况就会得到缓解,给大家说一个酸枣仁金针菜汤,养血安神的非常好。
金针菜就是黄花菜。一定要干品,酸枣仁在中药房买三十克,黄花菜十五克。酸枣仁洗干净捣碎,到最后,加水两千毫升。大火烧开后小火煮三十分钟,然后滤渣留汤。这就是酸枣仁汤,接下来是十五克的黄花菜,要用温水泡二十分钟。然后再用滚烫的开水汆烫三十秒。因为黄花菜有一种那个秋水仙碱的毒素,如果不经过这样的处理,轻者会引起拉肚子严重者会中毒。
我们过去吃饭吃熟的,这种做法还挺好。所以大家一定要注意,黄花菜在吃的时候一定要用滚烫的开水烫一下,然后把煮好的酸枣仁汤和处理好的黄花菜拿来,放在一起合锅熬成酸枣仁金针菜汤,然后滤渣留汤全天当茶饮。
两样两样把它放在一起再熬三十分钟,这就好了放在一旁备用,每天喝几次?就是当茶喝,你什么时候想喝水你就喝这个酸枣仁金针菜汤。
第一次已经把酸枣仁的渣滤出去了,第二次再把黄花菜的渣掳走,黄花菜捞出来还可以做菜,把汤留下来随时随地的全天当茶喝,就这么简单就可以把失眠的问题解决掉。
后边还有,就是把这个全天当茶喝了以后,晚上在八点半左右,一定要热水泡脚,八点半热水泡脚,这个环节也很必要。配合起来效果非常好。
那么泡脚的热水里面要不要加东西?当然要加,找家里的最大的锅,烧一大锅水,再放五片姜进去,五片姜进去找一个大桶,能没过膝盖最好,我看过这个足疗的专门的桶,上面在腿的位置上有两个凹槽还有盖。泡完就是一身汗,如果能有条件买专业的桶就非常好。
这个时候一定要注意关门关窗,就是因为有出汗所以要防风,不然的话很容易感冒。就是有这个酸枣仁金针菜汤,再加晚上八点半的泡脚,对睡眠特别好。三天以后就会看到比安眠药还好用的效果。
还有个问题需要大家注意,就是如果肾功能不全的话一定要慎用,这个小方要根据体质慎重选择,但是要注意肾虚并不代表肾功能不全,肾功能不全他有四个指标,都异常才能代表肾功能异常。
肾功能衰竭的前期就是肾功能不全,那都是哪四个指标呢?尿蛋白,尿素氮,肌酸酐,尿酸值,这四个指标全部异常才能称为肾功能异常。最好到医院查一下,如果被确诊为肾功能不全,那么酸枣仁金针菜汤就不适合,不能用。如果不是就都可以用,有单向的也可以用,只是有一项异常也可以使用。
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