生活在现代的我们得到这样的信息，说的是人类属于高级动物，但中医的祖圣先贤们把人看成是世间的精灵。这种对人本身认识的差别决定了用什么方式来对待人体就显而易见了。但今天不讨论这个命题。只说人和其它动物最大的差别是人的四肢的功能，也就是说人类的四肢是至关重要的。如果四肢的功能下降，必然使得生活质量的下降。当然四肢又是经脉的远端，从自然的道理来说，较容易受到气血不足的影响。如果经常做一下正确的刮痧，那就可以远离疾病，让生活质量得到基本的保证！
今天摘录《张秀勤刮痧养五脏调体质》中四肢保健刮痧的刮拭方法一节。
四肢保健刮痧的刮拭方法1
张秀勤
刮拭方法
方法1 刮四肢经脉保健关节
用不涂刮痧油的方法经常隔衣刮拭四肢经脉，用面刮法沿经脉循行线从肘、膝关节上部至指、趾端，分段刮拭各经脉。每周或每天刮拭一次，每次各经脉刮拭20—30下。保健关节重点刮拭关节上、下部位的经穴。疏通经络，促进气血循环，防治四肢关节疼痛以及脏腑的亚健康症状，同时还能去除肢体赘肉。
方法2
刮四肢经穴保健脏腑
每天用面刮法或平面按揉法刮拭上、下肢一些主要保健穴位，可以保护脏腑。可根据自身健康状况分别选择上肝肺经太渊穴，列缺穴、孔最穴、尺泽穴，大肠经温溜穴，曲池穴，三焦经阳池穴、外关穴、支沟穴、心经神门穴、通里穴、少海穴、心包经内关穴、郄门穴、曲泽穴，保健心和小肠。以此类推，下肢可分别选刮各经脉的保健穴，如梁丘穴、足三里穴、三阴交穴等。每周或每天刮拭1次，每次各穴刮拭20—30下。可调节脏腑、增强肌肉力量。见上图所示。
方法 3
刮背部经穴保健四肢
定期用涂刮痧油的方法从上向下刮拭背部膀胱经肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴。第2—4周刮拭一次，每次刮拭20—30下。可分别强壮筋脉、肌肉、骨骼。见上图所示。
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