大千老师：大椎有包必须揉下去，不然全是祸，四通之地，岂容拥堵（《大千老师谈大椎穴》）。
然后再教大家揉个穴吧。这个穴位就是人人必知，必晓的，气血上注于脑的最重要的大穴——风池。这个穴位最容易出事，非常容易招风受寒，拥堵。现在人一驼背，那个地方更容易窝住了。
现在人，一窝窝心口，二窝就窝这里了。心口窝，风池必窝；心口窝，心堵，风池窝，脑堵。还是听千爷的，风池揉一揉，此穴的要点在于揉和抻，不能灸。
明烛须眉：怎么个抻法？
师：经常直胸直头，那个地方自然抻开。每天都要揉一揉这里，以免老了别人伺候你时，你认不得是谁。
金点：赶紧揉风池，不然老了儿子都不认识了。
玫瑰：是这里吗？
师：对，你们按按，看谁会疼？不疼的，使劲再按。
金点：我会疼。
天道酬勤：不疼 。
一一：轻轻按都痛。
开心：使劲按就感觉痛了。
师：凡是有异样感的，什么痒，胀，痛，麻都是不通了。
好心情：重按痛。
小柯南：左边更疼
师：你们离脑子出问题，只有一步之遥。告诉你们一个秘密，有一半人那个地方都是堵的。如果是坐办公室的，拉出一个，有一个算一个，都是堵的。
一一：怪不得记性老不好。
安妮：怎么通呢？单揉就行吗？
师：当然要抻了。
懒洋洋：按了，头顶发热
师：@懒洋洋 感觉人精神了吗？
懒洋洋：现在觉得全身暖和。
四月：感觉眼睛好亮，不用费劲睁，就看得啥啥都清楚了。
师：是吧，为师教你们的都是绝招。为师慈祥，就再教你们，如何拉风池。听不听啊？
乘风：认真听老师说呢。
师：直胸，都直了吗？后脑勺微微往上顶，感觉到风池有抻拉感即好。
竹叶飘香：嗯，感觉到了。
师：谁感觉到了？
阿草：感觉好像上吊了。
明德：感觉肩也拉上了。
明烛须眉：斜向上吗？
师：对，你上吊了。不用斜。好，放松脖子，松~~~~但不要改变姿势，还是顶着呢。风池那处在既抻拉又放松的一种状态，好，请保持。请保持1分钟，然后说感觉。
明德：跳动感。后脑热一片。
远古不远：嗯，大椎，发热，后背一条线。
小柯南：发热，头懵。
懒洋洋：后颈子一团热气。好舒服。
开心：天气太热，很容易出汗，气短。
师：大妖怪又出现了吧？
竹叶飘香：心跳快，头发蒙。
张晨钰：@竹叶飘香 不会吧？我怎么没有？
师：@竹叶飘香 你看看，多不通啊！
四月：后背热，喉咙哽咽，鼻腔热，心口有些麻。而且枕骨那里隐隐疼。
师：哎，你们真是妖孽多。一抻就把妖怪抻醒了。
瓶子：老师，我最近能站着不坐，有时间还来个仙人走，怎么反而痔疮了呢？这个痔疮是怀孕四个月的时候发现的，5.6年了也没出幺蛾子。
师：@瓶子 痔根出来了。
小柯南：天天揉就会好了吗？揉风池。
师：你就按我上边说的做，仙人走，直胸，直颈，微微揉风池，贵在坚持。
潇湘暮雨：左侧肩颈疼痛，揉大椎穴，然后抻背，右侧肩颈卡卡作响。
懒洋洋：老师，走完仙人走，全身都冰凉凉的，咋回事呢？
师：你们妖怪真多，可以申请吉尼斯了。随便来个穴，你们就应和我。
坤厚载物：老师，看看我走的对不对，球这感觉对吗？
师：不错，可以当示范视频了。身子比较正，再慢点，体会玩球的感觉。
一一：@大千老师 这算不算直呢？
师：挺好的呀，人身子直的，多精神呀。
北京～艳：老师，我前几天参加单位的健步走，走了30里地，都没觉得累，用胯发力腿不累。
天道酬勤：我感觉我走的时候，手几乎不摆动了。
师：肩一定要开，自然展落到两侧，不要向前窝。肩膀一展，胸就开了。这样人，越走越自信。见到外星人，外星人都尊重你。仙人走后，你才重新找到做人的感觉。
天道酬勤：老师，双肩包，经常背是不是不好？会窝着？
师：@天道酬勤 没事，负重是一种锻炼。
鱼肠：请老师指点。
师：@鱼肠 咱后仰了。
鱼肠：太后仰了？
师：@鱼肠 领导看见，不得揍你？这视频可以做成搞笑视频了。
鱼肠：不是往后靠的感觉么？
师：@鱼肠 那你再录一段。要坐胯！！你这是哪啊，要气往下松沉，你这个都扬到天上了。
鱼肠：个子矮，不向上看不见人脸
师：@鱼肠 腰胯不对。
穿山甲：刚才坤德载物的腰胯对吗？感觉坤德载物也没有坐胯的感觉哦。
微微：对啊，我也觉得膝盖应该微屈，载物没有屈膝和坐胯。
坤厚载物：我自己感觉是坐胯和上身放松。
师：@微微 啥叫坐胯！！！啥叫不坐胯！！！问你们，啥叫坐胯？！
鱼肠：坐在屁股上。
天道酬勤：胯动，身不动。
微微：如坐高凳。
明媚：老师，是不是，如坐高凳，屁股不往后撅的？屁股稍微往前下收一点点的吗？
师：你们网上搜一下，重新给我说，啥叫坐胯？为什么要坐胯？
北京-艳：上身松沉，坐在胯上。
若水：坐胯是指在落胯的基础上，臀再加点下坠的意思。下坠的时候胯不能挺出去。坐胯时立身中正，臀部肌肉、胯骨自然下垂。膝盖要朝着脚尖的方向微微顶一点儿，实脚尖有回扣之意。要体悟下肢在放松状态下的对拉，要领做对了，脚尖、小腿肚、腿弓、胯根都会有沉胀。
师：@若水 不对。
开心：坐胯对身体有承上启下的作用。
师：这个鱼就不会坐胯，怎么个承上启下，都不说到根子上。那我要不坐胯呢，都在胡说。
开心：请老师解答。肉鸡们思绪有点混乱了。
师：是现在说听，还是且听下回分解？？
远古不远：现在现在。肉鸡要奋起。
山稔：学完马上实践。
师：所谓坐胯，即松腰开胯后，上身由于重力的原因，垂直地落在胯上也。一般人，腰紧，胯结，上身没有一个自然坠落的可能。腰胯铁板一块，是不可能坐胯的。
坐胯的好处：腰松胯开，下焦的容量大幅度增加。气血顺畅运行，这样才能有充足的能源，不断从下面产生。这个地方开了，生机是平常人的多少倍不止，所谓上身自然坐在胯上之后，就像一个整天抬着脚跟的人，突然脚跟落到了地上，一样轻松，耗能大幅度下降。这样一来，这个人能量又多，耗能又少。你说，这是什么样的人。
穿山甲：明白了。
鱼肠：还是不会做。
师：不会就不会吧，别不会走路就好了，要下课了。
开心：老师辛苦了
艳阳：恭送老师
师：要用歌声送。
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