好好好！555这里才是祛湿的枢纽！

将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！

在1月20号大寒节气里专门写过：今年辛丑年中运“水运不及”克制水的土气就会厉害；加上，主管上半年的司天之气为“太阴湿土”会大盛--所以湿气大行！

立夏之后，湿气会越发加重。

艾 友

老师，我湿气很重，舌苔湿滑且头晕，洗了头一天就油的不成样等，脾胃很虚弱，不知道饥饿感且皮肤微黄的很厉害，月经量很少且有块颜色暗，具体该怎么调理？真心谢谢的帮助

首先这个艾友对自己的评判很准，那么我们今天就聊一聊，什么是湿？湿重的表现？脾跟湿的关系？如何祛湿？

一，什么是湿？

湿属阴邪，性质重浊、黏腻，能阻滞阳气的运行，影响脾的运化；如果湿在体内堆积久了，会变成粘浊物质，形成痰湿，它们堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络。

如果只是初期湿重，我们可以通过一些利尿的食物：冬瓜皮、玉米须、薏米仁解决问题，到了痰湿这个阶段就很难了！

身体里的湿主要通过大小便和汗液代谢出来。

二，湿重的表现：

舌头肥大、舌苔白厚湿润、舌边有齿痕、嘴里发黏；

头面四肢浮肿、头发面部油光、眼袋、长脓包痘痘、面黄、崩漏；

胖、瘦、腹胀、腹泻、便秘、大便粘稠、身重困倦、容易起湿疹、脚气；

推腹能听到肚子里咕噜咕噜响；

三，脾跟湿的关系：

《黄帝内经》：“诸湿肿满，皆属于脾。”

意思是：腹部胀满，四肢及面部浮肿等都跟脾虚有关。

脾的功能有很多，这里只说一个“脾主运化”，指的是“消化”和“运输”的功能。

脾跟“湿重”的关系主要发生在“运输”这个环节，因为脾能促进体内水液的运转和排泄，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。

在这个代谢过程中，脾就是一个搬运工，肺起了中转的作用，三焦借给脾通路，膀胱储藏废水，肾脏给脾动力。如果脾，因主客观因素，能力虚了，搬不动了，多余的“水湿”就会在身体里堆积下来。

因此，我们经常说“湿重是标，脾虚是本”。

四，如何健脾？

对于心情郁闷、肝火大的艾友来说，舒肝解郁就是健脾；

对于久坐不动的艾友来说，坐一个小时后，站起来踢踢腿就是健脾；

对于大吃大喝艾友来说，晚餐只吃八分饱就是健脾；

对于体内水湿重的艾友来说，祛湿就是健脾；

健脾祛湿三大方：

1，艾灸健脾：

如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它运化掉。身体湿重的艾友往往是脾肾阳虚，那么我们可以通过艾灸培补脾肾之阳，化掉身体痰湿。

取穴：中脘穴、肚脐、气海穴、阴陵泉、丰隆穴

方法：一天一次，每次每穴左右各20分钟；这5个穴位用单孔竹制艾灸盒同时灸，20分钟结束。

艾灸一周休息2天；健脾的人一定要配合推腹。

肝火大的艾友，可以加太冲穴，甚至可以艾灸一天健脾祛湿的穴位；加灸一天疏肝理气的穴位：肝俞穴、期门穴、太冲穴各20分钟。

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如果身体问题很多，需要艾灸配穴，请把舌苔及详细身体情况发给我们的客服老师，加微信：ff18163042819

2，敲打腘窝健脾

腘窝，是人体养生一个很重要的位置！

古时养生大家讲的拍“八虚”，就包括2个腘窝，认为“肾有邪，其气留于两腘”，我今天不是讲八虚。

这是我自己的一个真实经历：13年我右膝盖半月板损伤，除了艾灸以外，我就拍膝盖周围的肌肉，主要拍腘窝，几天以后大便就有变化，好像排湿那样的。

我就琢磨这个事，拿出穴位图一看，哦，明白了。

这里有4个穴位：曲泉穴、阴谷穴、委中穴、委阳穴

我想继续验证一下，停了艾灸，继续拍，并且左边也顺带拍一下，每天分几次，右边会拍到10分钟；拍了20多天后，大便的变化就更大了，偶尔还腹泻一次，但跟吃坏肚子无关。

我们刚才说了，脾运化水湿是跟“肺、肾、三焦、膀胱”一起协同作战的：

阴谷穴是肾经的合穴，有补肾培元、调经利尿之功；

委中穴是膀胱经的合穴，有清热利湿、舒筋利节作用；委中穴五行属土，还通脾胃！

委阳穴属膀胱经，三焦经的下合穴，具有通三焦、疏水道、利膀胱的作用；

曲泉穴是肝经的合穴，“泉”指水，肾主水，这个穴位是沟通肝肾的，具有清利湿热，通调下焦的作用。

合穴的“合”是“会聚”的意思，是这条经的脉气到这里为盛大，如江河流水汇聚该处。

各位艾友，应该明白一点了吧？

原来这里竟然是祛湿的枢纽！

拍的方法：

取坐姿，先把右腿搁在前面的椅子上，左手拍膝盖下，偏内侧外的曲泉穴；右手拍打整个腘窝。循序渐进，争取一天分几次，拍到20分钟。

左右轮流拍。

只要你认真坚持拍下去，不说祛湿了，宫寒、痛经，月经颜色深、有血块，腰背痛、鼻炎、痔疮等都大有好处！

3，健脾祛湿茶

我们前面说了，如果你只是初期湿重，可以用“冬瓜皮、玉米须、薏仁米”煮水喝利尿去湿，但是要记住，一定见好就收！因为这些都偏寒性，长期喝会伤脾阳！如果要长期喝，请加几片生姜。

如果你身体的湿气已经是痰湿了，就是用“薏仁赤小豆”也没多大作用了。

今天给大家介绍一杯可以长期喝的健脾祛湿茶

山豆陈皮茶

山药15克，炒过的白扁豆15克，陈皮3克。三者水煎取汁，可加点红糖调味。这个茶方健脾益气，化湿止带。 

以上3种食材我们店铺或者药店都有，上面是一个人一天的量，多煮水当茶喝，红糖少许。

一起为健康点赞！