这7个很少人知道的健康真相 可能会救了你的命

1、肥胖会传染

美国哈佛医学院的一项研究结果表明，肥胖具有传染性。也就是说，如果你周围的朋友，家人，都很胖，你也会有很大几率跟着变胖。如果你的闺蜜越来越胖，那么，你也跟着变胖的几率高达60%；如果你的亲戚都很胖，那么，你也是个胖子的几率是40%；如果你的伴侣肥胖，你变肥胖的几率就会增加37％

研究人员认为，这可能是因为周围的人，会影响你对肥胖的认知。如果你周围的人都很胖，那么你很可能会觉得胖一点没什么。而且，当他们都在吃东西或者窝在座位上不运动，你也很有可能跟着这么做

2、无脂、低脂食物，对减肥没什么用

现在市面上有很多食物，标注了无脂或者低脂，但是，这并不意味着这些食物没有热量或者含有很少热量。相反，这些食物的热量甚至有可能比普通食物更高。因为脂肪只是热量其中一个来源，更多的热量来自于碳水化合物。所以，想要知道食物的热量究竟有多少，要学会看营养标签。

3、每天2杯咖啡 提高运动能力和记忆力

坚持每天喝两杯咖啡的人，大脑中负责记忆的区别活动力变得更强，肌肉也会更加放松，不容易疲劳，记忆和运动能力都得到加强。

这主要得益于其中咖啡因的作用，所以如果喝的是脱因咖啡，是不会有这些效果的。

4、送人玫瑰 手有余香 是真的

不管是直接捐钱，还是捐助食物药品，或者是捐出时间（做义工志愿者），只要是真正无私的帮助别人，这些行为都会让人的自我感觉更加积极，是保持健康的一种好方法。

5、缺少睡眠不仅仅让你胖

缺少睡眠或者睡眠质量低下，会让身体释放过量的应激激素。这些激素会破坏大脑的记忆力，身体的活动能力，不仅会让你胖，还会导致抑郁。所以，好的睡眠，对身心健康都有非常重要的作用。

6、饮料可能是多种慢性病的罪魁祸首

可乐、雪碧、芬达、苏打……不管它叫什么名字，如何改头换面，这些饮料都可能会让我们生病。研究表明，每天多喝一瓶饮料，得代谢性病症的风险就会增加50%，包括腹部脂肪增多、胆固醇升高、血压升高等等。

饮料中的甜味剂和色素，不但对人体无益，还会让人对甜味上瘾。所以，偶尔尝试一下还是可以的，如果你只是口渴，想解渴，还是多喝白开水吧。

7、有些油脂不但无害，甚至有益

所有的油脂，热量基本都是一样的，但是健康程度，可能完全不同。饱和脂肪多数情况下是对健康无益的，比如猪牛羊的脂肪。

鱼油，富含单不饱和油脂的植物油，比如橄榄油，菜籽油，对人体都是有益的，它可以调节体内胆固醇水平，降低心脏疾病的风险。