知其然，知其所以然，
这里是西西健康探究。
不知您是否看过《最强大脑》，参赛选手记忆力真是一个比一个惊人。为什么人与人之间的记忆力可以相差那么远呢？难道他们天生神技吗？
其实不然！我们的记忆力是可以操练的。当然了，天分多多少少也是有一些作用的，不过后天的练习才是决定它“惊人”的必备法器啊。
认为随着年龄的增长，细胞日渐老化，记忆能力也会随之退却。
可事实正好相反，年纪越大，存储于脑内的素材可能越多，如果得到正确的刺激，大脑可能会创造出新的脑细胞和神经连接。
在生命体的整个过程当中，大脑都有自己的能力去改变，生长和提升，这来源于脑细胞的属性：非牛顿流体。
啥是非牛顿流体？
大家知道，摩擦力是阻碍物体相对运动的。
比如您在斜坡上放了一本书，它没掉下来，这万万离不开摩擦力啊。
牛顿大神，在摩擦力上做了文章。把摩擦力放在了液体中。
请开动您的大脑，想象一下，液体是无数个小粒粒组成的，每一个粒粒之间都会相互作用，产生摩擦。它们之间的这个相互作用，就是牛顿大神定义的牛顿内摩擦。
绿色是小粒粒 红色是分子间的引力
液体内小粒粒之间的摩擦力，被牛顿称为粘性力。
液体肯定不能像固体那样那么老实，能动时候肯定要动的。所以，当液体这么一动，小粒粒之间的摩擦力的程度就是传说中的粘性。
描述这个程度的量词就叫粘度。
区分这个液体是牛顿流体还是非牛顿流体，一个重要的指标是该液体的粘性是否是常数。
一般来说：
粘性是常数，固定的一个值，是牛顿流体，例如水。
粘性不是常数，变换莫测，是非牛顿流体，例如牙膏，果冻，牛奶等。
你对我温柔以待，我还你万千柔情。你柔我更柔。
你对我拳打脚踢，我让你鼻青脸肿。你狠我更狠。
脑细胞既然有这样的特点，也就是说我们越刺激它，它就越来劲，也就越有力量。
这不就是传说中的“大脑越用越活”吗？！
真是知己知彼才能百战不殆啊。
知道要刺激它，它才会更强。那么应该怎么刺激呢？
关于饮食
关于运动
关于特训
关于调整
关于饮食
花草茂盛的繁长，离不开肥料的滋养。脑细胞变强壮，当然也离不开一定的营养素啦。
强壮脑细胞的食物：
核桃，牛油果——提高认知功能，记忆力，注意力和信息转换速度。
叶黄素——延缓认知功能退化，提升学习与记忆力。
巧克力——增强记忆力，增加视觉信息转换速度。
咖啡因——在白鼠试验中，每天五杯咖啡量的咖啡因对老年痴呆的记忆受损症状有疗效。
薄荷茶——同比热水和菊花茶，它能显著且较长久的提升工作记忆能力以及警觉性。
关于运动
保持活跃，助力记忆。
运动能增强大脑的含氧量，使其降低患心血管疾病和糖尿病的风险。
注意，糖尿病能降低记忆力。
运动能生成有助大脑发展的化学物质。
运动中，一种特殊的激素会被生产，叫：生长激素。它可以提升记忆能力。
关于特训
我曾听过这样一个故事。
一位家长让自己的孩子记扑克牌，经过多年的训练，孩子可以在较短的时间内记住一副扑克牌。当他跟自己的小伙伴玩耍的时候，经常会表演这个小技能。
可是，在这个过程中，他经常会听到别人的质疑。说：你虽然能很快的记住这些扑克牌，可是这又有什么用呢？
小孩也不明白，跑去问爸爸。爸爸说，记扑克牌，就好像每天跑步锻炼一样。跑步的意义是什么？强健身体肌肉，促进身心健康。大脑，何尝不需要这样的锻炼呢？
它不仅可以强健脑细胞，更会让你体验一种乐趣，而那种乐趣就好像只有坚持跑步的人才能懂。
关于调整
都市生活，难免压力重重。压力是有形的，也可能是无形的，需要你自己好好调整。经久不衰的压力，会损害大脑细胞，造成记忆流失。
好一个调整压力，谈何容易！你不是我，怎知我的喜怒离合。
我想说，每一个人活在这个世界上，都要经历这些情绪，包括——喜怒哀乐惊恐悲。看下这些情愫，属欢愉的好像只有一二。想让生活变得尽可能的喜悦，对于人类来说，本身就是一场修行。
既然是修行，你与我能做的，就只能是不断的学习 ，提高自己的能力，才能在这场修行中获得果实。不然，怎样去塑造这天地与父母赋予的生命的意义。
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