高血压有何危害？在家怎样自测？这些危害因素你占几条？

高血压有何危害？

高血压的主要危害包括并发症，同时也是其他疾病的危害因素。主要并发症包括脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、慢性肾病等。不仅如此，还是冠心病、脑血管病、肾病发生和死亡的最主要的危害因素。我国心脑血管疾病的发病和死亡人数，一半以上与高血压有关。

高血压在家怎样自测？

血压自测是日常了解血压水平最常用的方式，不仅可以了解日常血压动态，还可以根据血压的变化调整日常饮食和运动，关于血压自测需要注意以下3点：

1、对于新诊断的高血压，建议连续7天自测血压，每天早晚各一次，每次测量3遍，去掉第一天测量的数值，根据后6天血压的平均值作为治疗参考。

2、血压不稳定或未达标，建议增加则测血压的频率。

3、血压稳定后，建议每周固定一天测量，最好在早上起床后1小时，服用降压药之前进行测量。

高血压的这些危害因素你占几条？

目前高血压还没有明确的发病原因，现有研究认为与遗传和环境因素等诸多因素有关，如肥胖、高盐饮食、酗酒、长期精神过度紧张、性别、年龄、家族病史等。下面进行详细说明：

1、高钠、低钾饮食

钠盐的摄入量和高血压患病率成正相关，钾盐的摄入和血压水平呈负相关。高钠低钾的饮食结构是我国大多数高血压患者发病的最主要的危害因素。

2、超重和肥胖

根据我国健康数据分析，BMI≥24（超重）则患高血压的危险是正常体重人群的3—4倍，换糖尿病的风险是正常体重人群的2—3倍。

3、饮酒

根据统计，男性长期饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生风险增加40%，血压会随着饮酒量的增加而持续升高。

4、其他因素

除了上述原因，遗传、性别、年龄、工作压力、心理因素、高血脂等都是高血压的危害因素。