今天9月23日，秋分。秋分，是二十四节气之第十六个节气，是秋季的第四个节气。从秋分这一天起，白天逐渐变短，黑夜变长，昼夜温差逐渐加大。大部分地区气温降低速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
很多人一到秋冬就容易出现咳嗽、咳痰、胸口发闷等症状。这些生活中再正常不过的小毛病，小症状很有可能就是身体发出的提醒！
42岁的小夏，前段时间，干咳得厉害，到医院的呼吸科问诊，医生查看CT后建议小夏做气管镜，结果诊断为肺腺癌晚期，而且肿瘤出现了淋巴转移，已经失去了手术机会。得知结果的小夏立即住院治疗，然而肺腺癌发展极快，不到5天时间，小夏便遗憾离世，令人惋惜！而导致小夏患上肺腺癌的元凶正是慢性疾病—“慢阻肺”。
01
慢阻肺像一把“慢刀子”
慢阻肺是由老慢支和肺气肿发展而来。它具有高致病、高致残、高致死等特点。是一种危害极为严重的慢性呼吸道疾病。
近年发病率和死亡率均逐年增高，我国慢阻肺患者人数已逾一亿人。慢阻肺已经与心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病一起被列为全球“四大慢病”之一。
慢阻肺从发病到形成，明显的症状一般要经过5～10年，这期间病情很可能“不动声色”，而等5年、10年之后，会形成比较严重的症状。如果用一个词来比喻慢阻肺那就是——不动声色的“隐形杀手”。
慢阻肺分为4级：
第一级，一般为有点咳嗽等症状；
第二级，做剧烈活动时有点气短；
第三级，做家务、上厕所、上楼出现气短；
第四级，理论上就是在静息状态下，在床上坐着都会喘不过气来。
值得注意的是，当慢阻肺患者出现气短、上下楼梯或运动后感觉呼吸困难等标志性症状，甚至发展到平静时也“喘不过气来”，已多属于中晚期，往往错过了最佳治疗时机，肺通气功能已损害50%以上。
中晚期慢阻肺发生感染后急性加重、呼吸衰竭的概率明显增加，5年内死亡率可高达20%～30%。
02
1分钟测试慢阻肺
简易判断慢阻肺：
回答以下五个问题，并把答案分数相加：
1. 过去一个月内，您感到气短有多频繁？
A、从未感觉气短（0分）
B、很少感觉气短（0分）
C、有时感觉气短（1分）
D、经常感觉气短（2分）
E、总是感觉气短（2分）
2. 您是否曾咳出“东西”，例如黏液或痰？
A、从未咳出（0分）
B、是的，但仅在偶尔感冒或胸部感染时咳出（0分）
C、是的，每月都咳几天（1分）
D、是的，大多数日子都咳（1分）
E、是的，每天都咳嗽（2分）
3. 请选择能够最准确描述您在过去12个月内日常生活状态的答案。
因为呼吸问题，我的活动量比以前少了。
A、强烈反对（0分）
B、反对（0分）
C、不确定（0分）
D、同意（1分）
E、非常同意（2分）
4. 在您的生命中，您是否已至少吸了100支烟？
A、否（0分）
B、是（2分）
C、不知道（0分）
5. 您今年多少岁？
A、35-49岁（0分）
B、50-59岁（1分）
C、60-69岁（2分）
D、≥ 70岁（2分）
●若分数≥5分，则有患慢阻肺的可能，建议去呼吸科就诊，接受肺功能检查
●若分数在2~4之间，则未来患慢阻肺风险较高，建议养成定期就诊检查的习惯。
03
造成慢阻肺的危险因素
1、吸烟
吸烟量越大、烟龄越长、开始吸烟年龄越早，慢阻肺患病风险就越高。香烟中的尼古丁、一氧化碳、焦油等多种有害物质，均会对肺部、呼吸道产生不可逆的损伤。
2、空气污染
外界的空气污染、厨房烹调产生的油烟都与慢阻肺的发生有着密切关系。另外，对于花粉过敏者来说，吸入花粉引起过敏反复发作，也会对肺部造成伤害。
3、慢性支气管炎、肺气肿
慢性支气管炎、肺气肿反复感染发作，也容易转变成慢阻肺。
支气管出现炎症、被痰液阻塞，会影响气体呼出；而肺气肿会使得肺实质遭到破坏，肺泡的弹性回缩力降低，从而影响气体交换，这些都是诱发慢阻肺的病因。
4、牙周炎
研究表明，慢阻肺患者的牙周炎患病率接近百分之百。
口咽部是相通的，平时喘气、咳嗽都可能会将口腔中的细菌吸入呼吸道，再进入肺中；此外一些致病菌还可以通过牙龈破溃的伤口进入到血液循环，继而入侵肺部，则增大了慢阻肺的风险。
04
三招教你预防慢阻肺
事实上，有别于其他慢性疾病，由于慢阻肺病具有不可逆的特征，患者即使进入稳定期，其疾病仍在缓慢进展，一旦中断治疗，很可能会引发病情反复或者急性加重，给肺功能造成不可逆转的损伤，也让之前的治疗成果付之一炬。
所以对于慢阻肺患者来说，慢阻肺是一种需要长期治疗的疾病，就像一场考验毅力和耐力的“马拉松”，治疗的依从性十分重要，必须长期坚持用药。除了积极用药外，生活中也要多注意保养。
1、长期吸烟、环境差，早做肺功能检查
吸烟者作为慢阻肺的主要高危人群，必须戒烟。吸烟有害健康，除了慢阻肺之外，还容易引起冠心病、慢性支气管炎、肺癌等各种疾病。
长期吸烟，接触厨房烟雾和粉尘、在大气污染严重的环境下工作的高危人群，反复出现咳嗽、咳痰、气喘的人群，应当立即到正规医院就诊，做肺功能检查，争取尽早明确诊断并开始治疗，切莫错过最佳治疗时间。
2、练太极、多走路能有效缓解症状
慢阻肺的患者肺功能已经有损害，在爬楼或是做运动时容易气促，呼吸困难，很多病人干脆就不运动了。
慢阻肺病人还是应该进行适当运动，比如练一些呼吸操，或是练练太极，平时多走走路和原地踏自行车，这些运动可以很好地缓解气促症状，对提高病人的生活质量有帮助。
3、防止伤风感冒，避免过度劳累
预防慢阻肺，防止伤风感冒是非常重要的措施。慢阻肺在气候突然变冷的时候容易发作，此外身体过度劳累、烟尘刺激等情况也容易诱发。由于患者通常都是老年人，身体的抵抗能力差，很容易受到这些外界因素的影响。
此操一静一动相结合，早晚各做2-3遍，能很好的锻炼肺功能，增强抵抗力，从而减少由肺部引发的疾病！
1、呼吸操：深吸气，鼓肚皮。长出气，收肚皮，呼气时间长于吸气时间，尽可能深吸5秒，呼气时至少大于5秒，最好是7秒乃至于十几秒。呼气时，嘴唇做成鱼嘴状，保证气流匀畅，力度为前方一尺远放蜡烛，火苗吹弯而不灭。
2、动操：双手虚握空拳，前脚掌着地顺拐。
#秋天到了，你会经常咳嗽吗？#
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