社会稳定来源和谐的家庭，家庭和谐有多种，和谐的夫妻生活中不可缺少的就是性生活。性生活是家庭和谐的关键之一，而融洽和谐的性生活是男女生理的天然需求，是夫妻双方的共同愿望，双方都有密切配合的义务，也都有共同获得满足的权利。
一旦夫妻的性生活出现问题，这些人总会去买一些壮阳食品，如“伟哥”、“艾万可”等壮阳药，但是是药三分毒，靠药品来维持性功能不是可取办法，最重要还是要靠养生和真正食疗，起到真正体内肾功能调节作用。药补不如食补这句话真的没错说了，最起码吃了没有啥副作用，药吃错了会出人命的，对吧？
胡萝卜
吃胡萝卜对男性很有好处，形状像男性生殖器的胡萝卜自古以来就与性联系在一起，中世纪的西方王室偏爱将其当作媚药的成分之一。它高含量的维生素和β胡萝卜素十分有利于人体的生长发育和新陈代谢。
芦笋
17世纪的一位英国药草学家尼古拉斯写道：芦笋能够激发男人和女人的性欲。在19世纪的法国，新婚前夕，新郎都有食用三道芦笋菜的传统。因为芦笋含有丰富的钾、纤维、维生素B6、维生素A、维生素C、维生素B1和叶酸等营养素，能够促进组胺的合成，有利于男女双方达到性高潮。
大蒜
虽然大蒜的味儿实在难闻，但它确实能给人带来力量，大蒜的蒜素能够促进血液流动，因此，不妨在食物中多加点大蒜作为调料吧。
茴香
茴香是厨房烹调常用香料之一，也是十分流行的催情食物。希腊和罗马时代的人就开始食用茴香，当时的人认为茴香有奇特的效果，吃茴香的果实能帮助人们增强欲望。
芥末
芥末能够促进生殖腺的成长，增强欲望。如果是两个人的浪漫晚餐，不放做份烤牛柳，多撒上些芥末和小胡椒粉吧。
肉豆蔻
肉豆蔻被中国女性认为是催情圣物，一定量的肉豆蔻能产生相当的迷幻效果，在南瓜汤中加入少量的肉豆蔻能使你一晚上都保持活跃。
酒
少量的酒精能够使人身心放松、保持兴奋、增加感官的敏锐度，并提高人的自信心，但过量的酒精则会使人昏昏欲睡、反应迟缓，甚至破坏掉原本美好的约会，起到恶劣的影响。所以，适量饮一两杯酒能够制造浪漫的情调，使性体验更加美妙。
蜂蜜
甜而稠的蜂蜜含有丰富的硼，这是一种微量矿物质，能促进身体分泌雌激素和女性荷尔蒙。研究表明，这种矿物质也能提高血液中的睾丸素和男性荷尔蒙，激发男女双方的性欲，并使性交达到高潮。不仅如此，蜂蜜含有的维生素B也有利于睾丸素等其他营养物质的合成。
咖啡
我们都知道咖啡因能让人兴奋，但是太多的咖啡因却有相反的镇定作用。如果你要熬夜或是集中注意力做某件事，不妨用小咖啡杯冲泡些许纯黑咖啡吧，能够使你精神抖擞地专注工作。
松仁
锌是维持男性能力的重要矿物质，而松仁含有大量的锌，因此松仁一直被认为能够提高男性性力，尤其在中世纪被广泛食用。松仁小饼和黑咖啡是不错的催情点心组合。
杏仁
从远古时代起，杏仁就被认为是生育能力的象征，杏仁的香味能够激发女性的热情。同时，杏仁含有丰富的维生素E、镁和纤维，有利于人体的新陈代谢。
香蕉
香蕉的外形与生殖器官很相似，它含有丰富的钾、镁、维生素B6以及各种矿物质和酶，能够提高男性性欲。
鳄梨
只要你看见鳄梨的外观形状，你就明白为什么它会跟性联系在一起了。阿兹特克人将鳄梨树称作“睾丸树”，他们认为树上成双的鳄梨果象征着睾丸。西班牙天主教神父认为这种水果特别淫邪，因此在国内市场严禁鳄梨。鳄梨含有丰富的叶酸、维生素B6和钾，能够大大提高人的免疫系统功能。
无花果
无花果长期以来都被认为是催情圣果，它是被记载在历史书中的最古老的水果之一。《圣经》中，亚当和夏娃用来遮蔽身体隐私部位的衣服就是由无花果叶做成的，而无花果也是埃及艳后最爱吃的水果。古希腊人将无花果与爱和生殖联系在一起，视为神圣的水果。
菠萝
菠萝含有丰富的维生素C，常用来治疗阳痿。在朗姆酒中加一小片菠萝，可以提高男女双方的情致。
牡蛎
牡蛎大概是最催情的食物之一了，很多人都知道牡蛎能够增强性欲。牡蛎含有大量的锌，能够帮助男性产生精子，增强性欲。生牡蛎配上冰镇香槟是一道绝佳的浪漫菜肴。
鱼子酱
鱼子酱是一种很特殊的酱，它含有丰富的锌，能够促进睾丸素的分泌，维持男性器官的功能。
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