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了解脂肪对于女性的价值！
女性脂肪是保障其身体正常分泌雌激素的基础，因为脂肪是体内除卵巢以外（事实上卵巢的发育本身也直接受到脂肪的影响），制造雌激素的重要场所，一旦脂肪减少，雌激素就会随之减少。雌激素是女性的生命素，它维系着女人的第二性征，女性的健康、美丽，尤其是孕育宝宝等一系列生命活动都和雌激素有着密切关系。雌激素是一类有广泛生物活性的类固醇化合物，它不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌系统、心血管系统、肌体的代谢、骨骼的生长和成熟，皮肤等各方面均有明显的影响。这些系统或者组织的正常发育都跟雌激素的作用有关，其中，雌激素对女性最要害的骨盆发育起着重要的促进作用。
不知道大家注意到没有，越来越多的身体偏瘦的女孩子年纪轻轻，脸上皮肤却粗糙暗淡，长着红斑暗斑，其实很多都是因为雌激素水平低下带来的内分泌问题导致的后果。另外，满大街都在宣传的“气血合”，从另外一个方面证实了中国越来越多的女子存在“月经过少、不调、行经不畅、面部色素沉着”等女性问题，这是不是多年来盲目减肥瘦身思潮的负面影响呢？
总结一下雌激素对于女性的重要贡献，便于我们明白脂肪对于女性的重要价值：
1.拥有丰满的S曲线
雌激素可以促进女性的乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，而只有拥有这些特征，女性才能拥有完美的S身形。
2.“大姨妈”按时报道
它与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经潮起潮落。只有雌激素的量处在正常状态，才有足够的能力来保证月经周期正常。
3.告别妇科病
雌激素促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染，从而让你的私密花园健健康康，远离妇科病。
4.滋养皮肤
雌激素是制造骨胶原的“按钮”,当它有足够量时，皮肤的真皮层就可以提供大量骨胶原，让皮肤光滑、滋润，并延缓衰老，让女性不会随着年龄的增长而皮肤松弛。
虽然女人只有维持正常的脂肪率，才会有正常的月经，正常地生孩子，但我们从上述可以清楚地看到，女性之所以比男性脂肪含量多的原因并非仅仅是为了生育而做准备的，适度的脂肪对于女性一生的意义和价值是非同小可的。
减肥前先弄清楚什么是胖？
时下的中国，100个女子会有90个认为自己身体偏胖了，至于为什么感到自己偏胖，却几乎无人说得出道理来，据我们调查显示，绝大多数女子以两类方式来做为判断自己是否偏胖的标准，其一是，广受T台模特不健康身体的影响；其二是，以能不能穿上时尚越来越瘦小的衣服为标准。事实上，中国女性是不是胖了大家并没有一个量化的标准，国际上通行的BMI值量化标准在中国几乎没有得到实际的应用，而那个身高与体重关系的简单计算公式，也被商家和有关媒体因为利益关系从“体重=身高—100”反复篡改为“体重=身高—105（—112、—115）”。上述脂肪对于女性健康生命的重要意义大家已经有所了解，希望中国女性能够以理性、客观、科学的态度来对待自己的健康和生命，在决定投入既耗费精力时间又花费大量财力的减肥之前，务必先通过测量的方式了解自己的脂肪率状况，以确认自己是不是真正胖了，不要人云亦云，盲目跟风，千万不要一步不慎误了终身。下面给出正确的男女各年龄段脂肪率对照参考值、体重与身高关系的基本估算公式、脂肪率与BMI值的换算公式，对照一下，看看你是不是真正需要减肥？
一、男女脂肪率年龄对照表
二、BMI值（体重指数）参考：
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超 重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
四、简易的身高体重关系公式：
较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
另一种是：
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
为衣消得人憔悴值得吗？
“佛靠金装，人靠衣装”、“三分长相，七分打扮”的陈旧观念似乎已经深入中国民众的骨髓，这个把人不当人的观念已经从根本上把人置于服饰打扮的从属地位，中国女人们在把注意力越来越多地投向身外的服饰的同时，已经越来越忽视身体这个主角，忽视身体的发育和健康状况，女人所谓好身材的定义已经在不知不觉中演变成以能不能穿得上时尚设计的越来越瘦小的衣服为准，古有削足适履的三寸金莲，而今天的中国女子正在全国范围演绎着“为衣消得人憔悴”，这种置身体发育与健康于不顾的思潮正在一代一代病毒一般吞噬着中国女性的灵魂和本该充满生机活力的生命。用健康和生命去换取道义、理想也许有她的价值，那么以牺牲健康和生命为代价去换取紧箍咒一般时刻变幻、永远也赶不上趟的时尚服饰值得吗？为什么时尚就是好的、美的？有谁给过美学上的证明吗？况且，很多的时候那些所谓时尚的服饰除了凶猛吸金，确实也难看、确实也穿着不舒服，相信这点上很多女人有过深刻的体会。这里给爱美的女性提个醒，爱美绝对没有错，但记住美的主体是你的身体而非服饰。另外，尝试一下把逛时装店的时间分一些给裁缝店，你会发现一个简单的真理：时装店要你的身体服从于服饰，而裁缝店为你的身体度身定做，真正爱自己的女子知道该怎么做，还有，你还会发现时装店出现之前正常年代的女子活的更有个性，因为她们从来不撞衫。
女童请远离减肥！
前面谈到，在女孩发育成熟过程中除了生殖系统（尤其骨盆的发育）以外，神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等系统的正常发育都缺少不了雌激素的作用。而身体脂肪率低下的女孩子已经失去了均衡营养，其雌激素水平会严重低于平均值。所以要保障儿童期女孩子能够摄取到维持正常雌激素水平的均衡营养，合理地摄取动植物脂肪和蛋白质是必须的也是最起码的。
儿童期的女孩子其营养来源主要由三餐主食提供，绝大多数大城市孩子的午餐都是在幼儿园吃的，我们从一些大城市幼儿园的抽样调查显示，从中班开始，约有近三成的小女孩中餐少吃或者请同学帮着吃，大家都知道，午餐是孩子们三餐中摄取营养最重要的一餐，这样的午餐状况，令人堪忧。究其原因，我们惊讶地发现，原来这些普遍比一般女孩子长得瘦弱的女孩子居然是受到减肥观念的影响，这些孩子天真地告诉我们，家里妈妈、邻居的阿姨每天都在为减肥操心，吃减肥药，用很多办法减肥，她们说长成大人了减肥多麻烦，现在就少吃以后就不会长胖了。听着小女孩子们这些天真无邪的话，心里五味陈杂，恍然大悟，难怪90后出现了更多瘦弱竹竿的条化体型女子，原来盲目减肥的巨大负面影响力已经到了幼儿园这个层面。
当今中国，还没有多少人意识到幼小的女孩子即受到减肥风的影响这么一个事实，看来，要还给小女孩子们，这些民族的未来一个良好发育健康成长的环境，我们必须站出来向社会呼吁：小女孩，请远离减肥！
中国女子不要盲目学欧美！
由于饮食习惯和文化习俗的差别，摄取动物脂肪远远大于中国女性的欧美女子身体脂肪率超标的不在少数，大家知道物极必反的道理，脂肪率超过正常的水平同样对身体危害不小，这些脂肪率超标的欧美女子的确是需要减肥的。事实上，许多欧美女子即使减肥也是通过正常的饮食调理和运动健身来达成的，盲目服用药物和绝食只能破坏身体这个生态微系统，要么导致丧失生命的厌食症或者严重的反弹，最终适得其反。对比欧美女子，我们不能忽略的另外一个事实是，由于多数中国女子恰恰是脂肪率达不到联合国卫生署的最低及格标准，所以我们不能忽视国情盲从于从西方刮过来的减肥风。
明白男女审美存在巨大误差！
另外，还有一个审美上的严重误区值得反思，很多中国女子都以为大多数中国男人欣赏的是身体偏瘦的女子，事实证明这完全是一个天大的误会，真相恰恰相反，这有个简单的道理可以解释为什么会形成以上大相径庭的误解：一方面，由于中国女子整体上处于营养不足状态，形成了自古以来中国女子偏瘦的比例相当大这个事实，另一方面，一直以来男性适龄人数要比女性多出几百到几千万，面对大多数偏瘦的中国女子群体，在“不孝有三，无后为大”传统观念影响下，中国男性存在着巨大的择偶压力，对于要在第一时间追求到女人的中国男人来说，有多少敢于说出心里的实话，他们说着昧心话的目的只是为了在择偶竞争中有利于得到一位相对难求的女子。毕竟，即使在没有多大选择的情况下，也要给父辈一个交代。还有一个不争的事实：真正算得上欣赏瘦女子的，实际上大多数是肥胖型男人，这类男人其实也是不健康的，他们是滋生三高和各类心血管病的最佳人选。所以，我们会看到一个十分搞笑的场面，因为绝大多数女子以为男性欣赏瘦和骨感而致拼命减肥，结果只是迎合了少数肥胖男性的畸变审美观和那些少不更事急需满足生理需要的男生。
按照目前中国男性对于女性胖瘦的观感在百度贴吧所做的调查图案显示：欣赏瘦体型的B、C两项总计仅仅为13.9﹪，而观感中所谓偏胖的E、F两项总计达到了63.9﹪（百度贴吧调查继续投票中，本图表将持续更新）
减肥是男女双方的事情！
早就发现中国女子疯狂减肥的同时，街头巷尾腆着奶油肚子的中国男人却是越来越多，为什么中国男性不减肥？我在这篇博客文章里，从中国文化、习俗等方面作过一些分析。近十来年，来自全国各地的网友、群友纷纷向我反映一个越来越常见到的现象，就是男肥女瘦，这是一个完全是和人体自然律唱反调的现象。我身边朋友中也有好几对男肥女瘦的夫妻和情侣，有对年龄不到40的夫妻，男的比女的高不了几公分，体重却比女的重5、6十斤，就这样男的还成天嚷嚷着怪女的减肥效果不好，自己却窝着懒得动一动，我对他说，你这个典型脂肪男的大男子主义最终是要害自己得三高的哈，他老婆居然谄媚地帮着他说，我就喜欢他肥肥的肚肚，头枕在那里好舒服哦。我大汗，只好实话实说，肌肉男脂肪女才是正道，你俩要旁门左道不走寻常路天王老子也奈何不得，换话题。
商家，减肥广告请加点良心！
我们不排除，确实有那么一些中国女子因为家族遗传、年龄 饮食习惯，加之中国女性群体整体上好吃却不好运动锻炼的原因而致身体脂肪超过脂肪率的最高警戒线，这类女子是需要减肥的，精明的商家因此也看到了这些脂肪难以管理的女人身上挖掘不完的金矿。商家不赚钱那是丧家，不过取之有道赚的心安理得才是赚钱的境界，所以建议卖各类减肥药、减肥理念的商家们，能不能在你们的减肥广告和减肥药物的使用说明中注明以下两点：第一，儿童不宜；第二，脂肪率（BMI）的测定和减肥下限要求，比如，脂肪率达到多少的女子可以考虑减肥，脂肪率超过多少的女子应该减肥，那种“男女老少皆可饮用”下大包围圈的广告，还是不要再来的好，这不仅令人感到贪得无厌，也缺乏广告准确的受众定位诉求，瞄准真正需要减肥的群体定位广告，多些良心多些爱心的同时，百姓不仅可以感受到你的诚意，你也会少些广告费，这不仅是为自己也是真正为中国女性的健康、为民族的未来，如何？另外，是不是因为中国女子的钱太好赚了？所有的减肥行业商家把青睐的眼光都投向她们，事实上，肥胖的中国男人才是越来越多，我们在成都宽巷子①做的调查显示，超过4.5成的中国男性都是腆着大大小小的将军肚的，你们不妨把眼光瞄准他们，这些巨大的未来三高的易感群体。如何？
注①
成年女性养成锻炼健身好习惯！
我常常在很多中国的大城市看到老外的租、买房信息，其中大多数老外很关注一个绝对是大多数中国人不会关注的问题：租、买的房子小区内或者就近有没有运动健身的场所？这个问题甚至成了老外们最后要不要选择这处居所的一个重要条件，足见老外对于运动锻炼的重视程度。当我们的国人把大把的8小时以外用在哗啦啦的麻将桌和杯盘狼藉的餐桌上的时候，老外们却在运动健身、读书、玩音乐、搞户外。在我居住的城市，早晚总是会在不同的区域碰到绕着街区或者公园道路跑步的老外，大学里当中国学生还在温暖的被窝里约见周公的时候，那些留学生早就在操场活动开了。对于争当吃货的中国女人，既然为了“伪美”可以不顾健康一辈子甘愿把自己困在减肥瘦身的观念牢笼里瞎折腾，既然连减肥瘦身、化妆品、整容、服饰什么都要“崇洋媚外”，为什么不在运动健身方面继续崇洋媚外下去，去争做一个运动达人、健康达人呢？要知道，再漂亮的衣服也是身外之物，而发育和塑造好一个美丽的身体，这才是快乐和幸福的本身。
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