我需要你的爱——真是这样吗?
(四)
原著:凯蒂
不是我在掌控那些念头,在我质疑它们之前,是它们在掌控我。
寻求认同
一个小孩在空地上快乐地玩耍,她全神贯注地沉浸在自己的游戏里。突然,她翻了个跟头,这让她自己吃了一惊。周围有些小孩为她鼓掌欢呼起来,她这才注意到这些小孩的存在。她又翻了个跟头,想看看他们会不会再次鼓掌。空地上到处都是孩子们的叫声:“看我!看我!”得到了想要的回应,他们就兴高采烈;没有得到,他们就很失望。刚才那小孩虽然不确定她发现了什么,但她感到很兴奋,她想,也许她知道怎样让别的小孩跟自己玩了。她开始练习翻一个新花样,只是这次她多了个过去没有的动机,她不再只是翻着玩玩让自己开心了,现在,她的注意力转到她想从别人那里得到的反应上了,这让她开始担心她可能得不到她想要的回应。
虽然已经不是孩子了,我们中的很多人仍然在翻着这样或那样的跟头,在从几乎所有自己认识的人中寻求认同——我们的伴侣和孩子、我们的父母、一起工作的同事、甚至电梯里的陌生人。寻求认同和我们的生活是那么深地融合在一起,它完全成了自动——我们几乎认识不到自己正在寻求认同。让我们比较容易注意到的是,寻求认同在朋友及同事中所制造的焦虑。你注意到:这位和你一起时有说有笑,但未婚夫一在场,她就变得十分安静;那位工作时总是在拍老板的马屁;这人总是要成为大家注意的中心;这位一起练瑜伽的同修,老师在时,就表现得格外平静和喜悦;那位在她孩子面前,总是逆来顺受。
你的注意力之所以会被吸引到这样的行为上,是因为现在发生的不是本该发生的。例如,聚餐原本是要为朋友们提供一个放松并相互了解的机会,但却成了竞相表现、故作姿态的让人难受的经历;一个原本要解决问题的工作会议,却成了一次想要在来访领导面前留下好印象的表现机会。为什么会这样的呢?因为寻求认同成了我们关注的中心。
如果上面这段激起了你的好奇心,你也许发现,自己正在猜测这类事件后,那些没说出来的念头。想象那些会让你朋友感到焦虑的念头并不难,因为每个人的心里都有,或都曾有过那些同样的念头:“如果他知道我的真面目,他会拒绝我的。”“没人注意我,我就开心不起来。”等等。你不一定会因这些念头而有所行动,但如果你向内看,你也许会发现这些念头的存在。
在本书的最后一章里,我们认识到,即使看上去像是真的,我们也不一定要相信那些在我们心中来来去去的念头。在下面的几章中,我们将找出那些通常非常隐蔽的信念;那些信念决定我们在日常生活中,如何和他人打交道,如何对待友情以及工作中的关系;你可以查看一下那些信念是否也同样在影响你。然后,我们将对爱上某人、谈恋爱、结婚以及其他亲密关系做同样的探索;我们将看看,这种建立在我们自己未经质疑、不可靠的信念基础上的亲密关系会怎样,仔细看看这样的关系为什么常常破裂,并认识到我们可以有不同的选择。
你可以像读小说一样地阅读这部分内容,可以带着恐惧或消遣的心情,来看看他人是如何寻求爱和认同的。当你觉得那些故事背后的念头和自己的一样时,停下来注意到这些念头,这些就是你自我觉察的切入口;当你发现自己在生活中也同样相信这些念头的地方,你开始从痛苦中解脱——你开始了你的自由。不过,要发现那些念头,你可能不得不回顾一些令你痛苦的事:“为什么这么多年了我仍然不能原谅他?”“为什么我想挂他电话,可却还待在线上?”“为什么我不能告诉她真相?”只要你能在这些令你痛苦或不自在事情中,发现一件事背后的念头,你就可以开始你生命的回归之旅了,正是这些未经质疑的念头,导致了我们的分离感和痛苦。只要你发现其中一个念头,你就可以问自己,这信念是真的吗?你可以注意到你是如何因为相信它而痛苦的;你可以发现当你不相信那念头时,那原来就存在于你内在的宁静和爱。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。