2016年7月19日,今日我开始了我的自控力实践,我因为自控力差,导致生活事业都不顺心。肥胖,事业的不顺利,学习的无疾而终。每天都充斥在烦恼和忧愁中。生活也不幸福。人生本来充满希望,确被我弄得充满忧郁。一度怀疑自己有忧郁症了。人习惯性的思索忧虑,就会自然而然的一直忧虑。我决定改变现状。所以我决定实践凯利-麦格尼格尔的《自控力》。希望有所成就。可以改变我混乱的生活。
今日实践:记录我的意志力选择。注意观察我做的关于意志力的决定
5分钟大脑训练冥想。
实践记录:
五分钟冥想已做完,第一天不能坚持一直冥想,30秒左右就会走神。
意志力薄弱,觉得压力大了就会去浏览小说。没有坚持把今日的任务完成。说话不经大脑就说出来了。
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