五运指导养生保健
养生保健是《内经》的重要内容，提出了顺应自然、调畅情志、保养肾气等基本原理，体现了天人相应观念指导下的生态养生理念。在顺应五运六气节律的框架下，建立了因时因地的养生保健体系。正如《素问·五常政大论》所云：“化不可代，时不可违。夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同，养之和之，静以待时，谨守其气，无使倾移，其形乃彰，生气以长，命曰圣王。故大要曰：无代化，无违时，必养必和，待其来复。此之谓也。”
1.五运主病与预防
五运六气理论可推测运气异常所致的各种致病因素，分析判断所影响的相应脏腑，为预防疾病发生提供依据。《素问·刺法论》：“太过取之，次抑其郁，取其运化之源，令折郁气。不及扶资，以扶运气，以避虚邪也。”也提出了五运太过、不及通过针刺背俞穴和五输穴预防疫病的方法。如六甲年土运太过，易伤肾水，当先补肾俞，隔三天再针刺足太阴经所注太白穴，达到预防为主，切断五脏传变途径。
2.五运与精神调摄
《道德经》云：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”强调人的生命活动要符合自然规律，依时调摄，才能健康。《素问·天元纪大论》曰：“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风，人有五藏化五气，以生喜怒思忧恐，论言五运相袭而皆治之，终期之日，周而复始。”说明人的精神情绪是五脏气机变化的结果，而脏腑之气受天地自然五运六气变化的影响，运气的异常气候变化同样影响人体的精神情志活动。《灵枢·顺气一日分四时》云：“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。”《素问·五运行大论》也提出：“从其气则和，违其气则病。”都说明遵循春生、夏长、秋收、冬藏的气候变化规律，采用顺时的调养方式，实现人体内外环境的和谐有序，就能预防疾病。
3.五运与饮食调养
五运的太过、不及，六气的至与未至，直接影响自然界生物与食物资源。《素问·六节藏象论》曰：“天食人以五气，地食人以五味……五味入口，藏于肠胃，味有所藏以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。”说明人体生命活动所需的营养物质与自然界天地的五运六气密切相关，药食的四气五味具有阴阳属性和作用代谢途径，也可以通过五运六气、四气备物理论来分析，指导养生保健实践。如《素问·至真要大论》曰：“夫五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾……辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴，咸味涌泄为阴，淡味渗泄为阳六者或收或散，或缓或急，或燥或润，或软或坚，以所利而行之，调其气使其平也。这对后世认识药食气味、合理使用不同药食养生起到了重要的指导作用。岁运饮食养生是根据岁运的太过不及来决定所用药食的四气五味。按照六十年天干公历年份，公元年尾数1,6的年份，属于丙辛水运之年，天气主寒，全年饮食宜温肾祛寒；尾数逢2,7为丁壬风木主运之年，天气主风，全年饮食宜舒肝祛风清热；尾数逢3,8为戊癸火运之年，天气主火，全年饮食宜注意清心泻火；尾数逢4,9为甲己土运之年，天气主湿，全年饮食宜注意健脾祛湿；尾数逢0,5为乙庚金运之年，天气主燥，全年饮食宜注意清燥润肺。以上是根据每年岁运的特点提出的饮食养生侧重，但是长期饮食五味偏嗜或不及，也容易造成脏腑之气偏胜偏虚，所以必须遵从“食饮有节”的基本要求，做到顺时而养。
（五）指导针灸防治
内经》多篇提出因时制宜、法时而刺，年运气候不同，针灸预防与治疗方法各异。《素问·四时刺逆从论》曰：“故刺不知四时之经，病之所生，以从为逆，正气内乱，与精相薄，必审九候，正气不乱，精气不转。”强调了要根据四季阴阳、气机升降、神气游失等制定相应针刺方法，为时间针灸奠定了基础。《内经》依据人体经脉气血循环流注的盛衰现象来说明“天道”，反映外界环境变化规律对人体生命活动的影响，后世医家按照日时干支推算人体气血流注盛衰的时间，选取相应的十二经脉的五输穴和相应穴位进行针灸治疗，创立了子午流注等特色针法。
另外，人体体质与胚胎时期之五运六气密切相关，按照五运体质因素，可以应用五行生克理论选取本经或其他经的五输穴进行针灸补泻。以木运体质为例，木运太过之年胎孕出生之人，多为木运太过所致的木胜体质，即肝木之气偏胜，针刺调理偏颇体质可泻肝脏本经井穴大敦，也可以泻相表里的胆经临泣穴；按照五行相生治疗原理“虚则补其母，实则泻其子”，也可泻心经荥穴少府；按照五行相克原理，也可以采用补肺经经穴经渠。同样，木运不及之年作胎出生之人，多为木弱体质，调理应注重扶助肝木，可补肝经井穴大敦和胆经输穴临泣；按照水生木，虚则补其母，可补肾经合穴阴谷；按照金克木，可以泻肺经经穴经渠。这是按照五运五行体质特点进行针刺调理的基本方法，其他各行体质调理可以此类推。
结论
1.“五运”和“六气”根植于中国传统文化，是基于“天六地五”之数对时间规律和气象变化的基本认识。而“五运六气”作为专有名词术语见于医学文献之中当是以《素问》七篇运气大论为标志，成为描述自然、生命、疾病与时间关系的专有概念。
2.五运理论以整体恒动观为指导，以古代自然科学为基础，基于自然变化对人体影响的实践观察，探索了气象变化、物候变化与人体生命活动、疾病发生的相关规律，具有科学的理论和应用价值。
3.五运理论不仅可以有效预测疾病流行与发生发展变化规律，还能有效的确立相应的治疗法则，凸显了因人因地因时的三因制宜与辨证论治思想，有力的指导后世疾病预测、制方用药、针灸治疗等临床诊疗实践。
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