“湿气”这个词越来越多地被人们提起，体内湿气多数是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉的食物而损伤阳气所致， 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
湿气入侵的原因如下：
（1）毛孔，因为毛孔张开就会吸收外部的湿气，进入人体。例如：衣服没干就穿在身上，室内的空调温度开得很低、以及长期居住在潮湿的环境等情况都会导致湿邪入体，造成湿气重的症状，容易发生一些皮肤病和关节病，比如我们会感到膝盖酸痛，手指关节疼痛等。
（2） 久坐不动。因为基本上没什么体力消耗，身体代谢的速度很慢，体内毒素和湿气就很难排出来，从而造成体内湿气重。
（3）饮食不当或者内分泌出现失调，一些人平时喜欢吃油腻或者是太咸、太甜的食物等不易消化的食物很容易使肠胃发闷发炎，造成湿气淤积。
初春季节我们还是吃的清淡些为好，比如煲碗山药薏米排骨汤就是一个很不错的选择，为大家提供参考做法：准备好一条排骨，一条山药，一撮薏米，两三片姜片，几颗红枣；将排骨切块，山药切块，红枣去核，所有食材洗净待用； 将砂锅洗净，所有食材，加入适量的水，大火煮至沸腾；转为文火，熬制一小时； 加入调味品即可。
想要吃得营养又美味，选材是关键，其中作为辅料的薏米就很关键了，薏米具有健脾祛湿的功效，而且薏米颗粒越小，它的药用价值越高，据我所知，产自福建省仙游县龙华镇金沙村的金沙薏米就是所有薏米中颗粒最小的，早在宋代就开始大面积栽培金沙薏米了，已有上千年历史，在明代更是呗皇帝在众多种薏米中选作朝廷贡品。 难怪在金沙村有句民谣：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米就是这种金沙薏米，它是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
同时也可以采用拔火罐的治疗方法的，拔罐的时间尽量在晚上十点前且拔罐时间不能过长，拔罐后要马上穿上衣服，不要立即洗澡。
或者每天坚持运动一小时
你还有什么更好的祛湿方法吗？
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