中医认为，脾虚和痰湿是造成肥胖的两个关键因素。肥胖是代谢不出去的痰湿积聚在体内造成的，而痰湿的生成主要责之于脾的运化功能减退，中医称之为脾虚。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易气。胖的人并不一定就吃得多，但大多数都饮食油腻、缺乏运动，同时又因为湿气重，感到身体沉重四肢无力，从而形成恶性循环
有些人明明不是吃货，吃得东西不多，可是就是很容易胖，很多人为了减肥，用了各种方式，跑了无数次步，但就是减不下去，减下去还容易反弹，自己对这事也是百思不得其解。易胖不易减，还会反弹的，这种情况一般是痰湿体质，痰湿体质有7个特征。
痰湿体质的人多半都有7个特征：
①脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗；
②食量不大，东西吃不多，但是容易发胖；
③形体肥胖，腹部肥满松软；
④手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点；
⑤面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑；
⑥解出的尿液颜色清淡；
⑦夜间多梦。
如果你也有以上症状，并且满足三个以上，那你就跟我一样，属于“虚胖”。这类人最容易胖的就是肚子、大腿和屁股，但是想要瘦下来其实比那些吃得多的真胖子容易得多。
痰湿体质该怎么做？
食疗调养
荷叶冬瓜汤
材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张（新鲜或是到中药店买干的均可）、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
制作：
1.冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。
2.水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用。
功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽。
薏米红豆粥
材料：薏米、红豆适量
做法：
1、先把薏米和红豆浸泡一晚，会更加的容易煮。
2、先开大火，把水烧开，然后再转小火，慢慢的熬。
3、最后所有材料都煮至软烂成粥状即可盛出食用。
运动调养
运动是减肥最重要的一步，运动能令你的身体大量出汗，汗水的排出对于人非常有好处，能将人体内多余的水分也一并排出来，而湿气也一并被排了出来。运动还能加强人体素质，对于精神层面也有一定的提升，像耐力、意志力这些也都能有所提升。
起居调养
远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。
情志调养
多听轻松音乐，以动养神。
生活要规律
忌寒凉
冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。
作息规律
平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
饮食清淡
平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
结语：
你身上有7个特征中的几个？
你的作息是不是也不规律？
------------------------------
想要了解更多，记得关注我！
联系客服
