每天坚持这6个伸展动作助你长高1到3厘米！

健身易学 2017-06-30 20:42

1：双脚并拢，双腿伸直，身体呈60度，指尖尽可能往前方伸展。

2：指尖着地，上身向前伸展。

3：双手握住脚踝

4：双手掌心向下紧贴地面

5：上身与双腿折叠，双手抱住脚踝

6：双脚并拢，身体呈一条直线，双手掌心相对，大拇指扣住垂直于地面往上延展。