冬季养生要“早卧晚起，必待日光”

    徐素仙，省级名中医，主任医师，原浙江省中医院常务副院长，中华中医药学会浙江省分会副秘书长、浙江省中医药学会老年病委员会主任委员，从事中医临床、教学40年，曾师承叶熙春、裘笑梅等全国著名内科、妇妇专家，擅长中医调理亚健康及内科各类疾病，尤其擅长对高血压、冠心病、心律失常、高脂血症、脂肪肝、妇女更年期综合征以及老年人慢性病的中医治疗和调理。
    徐素仙医生每周一上午在万承志堂坐诊。
    万承志堂我们这里还是第一次出现，读者还很陌生，它就在河坊街胡庆余堂正对面，地址是高银街１０３号。胡庆余堂、叶种德堂、方回春堂、万承志堂本来是晚清时期河坊街上的著名老字号，１９３７年的时候被一把大火烧毁，加上战乱，一直到最近才恢复起来。万承志堂的重新开张，让我们再一次感受到了中医的兴盛。
    作为省级名中医，徐素仙医生开膏方是有口碑的，你去之前最好先打个电话问一声：0571-87808591。
    

           冬季养生要“早卧晚起，必待日光” 

    我说大伯大妈，你们冬天介介早爬起来做啥？
    文人喜欢说“半部《论语》治天下”，你只要能够运用《论语》里面的一半智慧，就可以治国平天下了。我们做中医生的呢，开口就是《黄帝内经》。
    《黄帝内经》是中国文化史上最伟大的奇书，也是中国古代医学的奠基之作。它完整地体现了中国古人对人体与四季时节气候关系的独特理解以及人体各部分互为应照的整体观念，是一部统领中国医学、古代养生学、气功学的绝世巨著。
    《黄帝内经》开头的几篇文章全部是讲养生的，在第二篇《四气调顺大论》中它说，“春三月，此谓发陈”：大概意思就是春天的３个月是推陈出新、生命萌发的时令，在作息时间上要“晚卧早起”；“夏三月，此谓蕃秀”：夏季的３个月，是自然界万物繁茂秀美的时令，睡眠同样要“晚卧早起”；“秋三月，此谓容平”：秋季的３个月，叫“容平”，自然景象因万物成熟而平定收敛，这个时候要“早卧早起，与鸡俱兴”，人应早睡早起，与鸡的活动时间差不多；“冬三月，此谓闭藏”：冬天的３个月，叫闭藏，是生机潜伏、万物蛰伏、冬眠的时令，作息时间要“早卧晚起，必待日光”，早点睡，迟一点起床，迟到几点起床呢？迟到太阳晒到屁股了你再爬起来。
    对于这个作息时间，学生做不到，学生是我们这个社会里起床最早、睡觉最少的人，跟他们一起起床的自然还有大人。所以说啦，中国人养生，都得等到退休了，身体已经差不多了，才有工夫抓住一点老鼠尾巴。
    但是呢，你倒去看看，早上５点到６点钟这段光景，杭州公交车里厢挤得来转身的地方都没有。我说大伯大妈，你们冬天介介早爬起来做啥？你这也叫锻炼身体啊？你这是“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”：你违背了冬天的养生之道，要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会生痿厥的毛病。
    养生是一门学问，说简单也不简单，我这里只讲早锻炼。一些搞当代养生研究的人也同意《黄帝内经》的观点，他们认为，早上起来，人体的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出４倍，如果激烈运动，对身体根本就没有好处。我们不反对早上打打太极拳、练练气功，但你不要激烈运动，不要以为你只要早上锻炼过了就好比吃了人参汤一样万事大吉了。洪昭光教授是北京的心血管医生，他有个“三个半小时”：早上锻炼半小时，中午午睡半小时，晚上步行半小时。你看，早上只要锻炼半个钟点就够了。
    裘笑梅老师对人家说：“介许多学生，徐素仙对我最好。”
    我娘木佬佬相信菩萨，每天早上鸡叫头遍就起来念经。我这个名字就是我们当地一位有名的和尚取的，素，意思是叫我平时吃得素一点，仙，是健康的意思，健康了，自然就像神仙一样长寿。
    我是苍南人，我读中医主要受姐夫影响。姐夫原来是教书匠，后来他自己开了间中药铺，这中医铺现在还在，就是“苍南金乡镇回春堂中药铺”，我姐夫今年８６岁，还有人请他看病。
    那时候家里穷嘛，雇不起小工，进药材都是叫我做帮手，１２岁的人，跟在姐姐后头走五六个小时的山路，到县城去进货，经常走到三更半夜啊。
    １９６５年大学毕业，我们是省里第一届中医本科生，我是其中一个班的班长，我的爱人吴良村（国家级名中医、著名肿瘤专家）当年是我们班的支部书记。
    大学刚刚毕业，省卫生厅就到我们这里来挑成绩好、表现好的毕业生，干什么呢？给名老中医做学术继承人。
    所以，我毕业实习就成了裘笑梅（国家级名中医，我国著名妇科专家）、叶熙春（四五十年代就是我省最著名的中内科专家）两大名医的学术继承人，跟两位老师学了一年。
    接着就“文革”了嘛，裘笑梅老师、叶熙春老师都被打倒了，扫地、劳动，要裘笑梅老师倒痰盂，不是现在的小痰盂，是很大的那种，她倒不动啊，我不怕的，看到了就马上跑过去帮她倒掉。她在院子里劳动，伙食很差啊，我就从食堂里买好一点的菜蔬给裘老吃。无论多少困难的时候，包括到后来顺利了，逢年过节，我都去看裘老的。裘老对人说，介许多学生，素仙对我最好。她就是不肯学妇科，她要学，我全部都教给她。

    生活中很多人是健康盲
    做了一辈子医生，有一点特别痛心，就是很多人完全是健康盲、医盲。
    王钧瑶活着的时候很有名气，属于温州企业家的代表人物，去年却不幸患肠癌去世了。听到消息的那个晚上，我是根本睡不着啊。我们都是金乡的老乡嘛。有一次开同乡会，他过来敬酒，走到我边上，我就熬不牢了，我说王总，你肚子太大了，你要注意身体呢！我不怕煞风景的，我们做医生的人就有这个职业敏感。王钧瑶哈哈一笑，我身体很好啊！吃得下，睡得着，我身体没有问题。我说，你身体有问题，你肚子介大就是问题。你看你看，介轻的年纪，整个人生就结束了。叫我说什么好啊？
    所以每逢老总找我看病，我都给他们上健康课。我说我有个问题问你们：你为啥挣钱？挣钱的目的是啥西？你身体弄坏了，一点生活质量都没有，你赚介许多钞票有啥用场？有些老板被我说得直后悔：是啊是啊，健康这个东西，失去了才晓得千金万金买不回来啊。
    我人生格言很多的，你等一下，我包里给你找找。诺，你看，比方说这一句：“人睡不过三尺，吃不过三餐，至多也就两万来天好活，何必铢锱必较？”还有，你看：“人生苦短当健康，有名无名又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”
    我的同班同学中，很多都是国家级名中医，以我的业务水平，我评不上国家级名中医？但我晚上躺在床上想想，算了，爱人已经是国家级名中医了，我再去评，一家门占两个国家级名中医名额，人家还要不要吃饭？留给人家！我就是这样子让出去的，而且不后悔。
    中医是“有所为有所不为”。我们中医看病，就好比是挑西瓜，这里按一下，那里拍一下，它看不到里面的实际情况，但它不破坏整体；西医呢，来，一刀剖开来，毛病是治疗了，但整体也受伤了。
    哪些毛病来找我看？
    一般来说心血管毛病，高脂血症、脂肪肝、高血压引起的头晕头疼、心悸、冠心病、糖尿病、胃病、哮喘、失眠，这些慢性毛病的调理，你来找我开膏方好啦。中医里面能够看心血管毛病的医生不多的，你有冠心病，可以来找我。