减肥方法：试一下看看一周能不能减2斤

科学健康减肥是我追求的，减肥应该是以健康为前提。

这也是我这几天试验的方法，弄好了一周能减一公斤。

一、每天三顿饭，每顿八分饱

早餐后延，晚餐提前，最好三顿在八小时内解决。

二、水果、坚果都在吃饭时吃。

三、甜食、油炸、油腻食品不吃。

四、除吃饭时间之外，一律不得吃零食，想吃东西时喝水，再不行就出去走走，把所有的零食、甜食戒掉。

说明：

一、只要开口吃东西，身体马上停止燃烧脂肪，所以吃零食减不了肥。

二、睡前可能有点饿，坚持一下就过去了。

三、每顿饭营养要均衡。

四、早饭前几口吃的东西要软一点。

这样减肥不会太辛苦，也得看体质，有的人不能饿着，就不能用这种方法，如果身体不适应此种方法，马上停止使用此法。

我试了三天，体重降了一斤。