徐老师说，《知己》这本书不枯燥，它有文化、有历史、有典故，脱离了专业书籍的抽象和乏味，让我们在不知不觉中既学到了专业知识，又增长了见识。
继续课程，关于颈项，脖子前面是颈，属阴，后面是项，属阳。向后弯脖子是曲项，向前弯脖子是曲颈。
相比而言，颈比项更重要。颈的正中是人的食管和气管，锁喉、割喉、断喉说的都是颈部；正中两侧就是颈动脉，中医把它叫作人迎。
后项没有颈部那么多重要的组织器官，主要由肌肉组成，肌肉则负责固定骨骼、完成脖子的运动。后项的肌肉不全是直上直下的，也有斜着过来连接前颈后项的。比如胸锁乳突肌，上连耳后，下连胸前锁骨，是控制脖子扭转的重要肌群，也是落枕的主要发病部位。
脖子真的很重要，身体重要的血管和脊髓通过的地方。脖子上皱纹越多，颈项功能越差。
正常人的颈椎有个天然的生理弯曲，而且是向后弯的。这是人类进化的自然结果，至少说明人是经常仰面朝天、仰望星空的。所以，可以经常望望天，看看鸟，登高远望，抬头发发呆。
现代书籍排版已从古时候的由上而下改变成由左而右，所以阅读习惯也由过去的抬头低头变成了左右摆头，对中医而言，是有悖科学的。
还有睡觉时尽量选择硬一点的枕头，避免长期睡软枕头给颈项部肌肉造成的紧张。
关于肩膀，肩膀是躯干和上肢的接合部，内在是肩胛骨、锁骨和肱骨互相咬合形成的六个关节，关节被韧带和肌腱连接、固定，外面包裹着肌肉血管和神经。
肩和膀是两个概念，肩，平，膀，圆。肩由躯干上方的锁骨和肩胛骨的上端搭建，上面覆盖着斜方肌，上连后项，下连脊柱和上背肩胛骨。膀指上肢肱骨和外侧覆盖的三角肌。
五十肩是人在三十岁左右就开始的不良习惯，造成了肩部肌肉的粘连、死结。治疗五十肩，尽量避免手术，应该选择好的中医大夫用按摩的方法，揉软，去寒，或针灸。
关于腋窝。人体有五处“窝”，分别是腋窝、肘窝、股窝（大腿根）、腘窝和心口窝。
腋窝俗称“胳肢窝”，是身和体的接合部之一，连接胸腔和上肢。
腋窝中最重要的是腋动脉，扬起手臂，暴露腋窝，按压腋窝的正中央就能感到动脉的搏动。
中医站在更高的层次上认识腋窝，把腋动脉的搏动点称为极泉穴。极泉穴是手少阴心经的第一个穴位，按压并弹拨极泉穴时，如果酥麻酸胀的感觉能够传导到手掌小指的末端，那就说明心经是通畅的。反之，如果点按极泉穴时，产生剧痛的感觉，那就说明腋窝已经窝藏了邪气，人的心情和心神被干扰，据此可推断出人的情绪、情感和睡眠都出现了问题。（以上我听另外一个老师讲过，应该是中医大夫共同的认识。）
腋窝痛的人都睡不好。另外，腋窝也是一个汗腺出口，有些人因为狐臭手术割掉了汗腺，人为把汗腺堵塞，可谓得不偿失。
藏着掖着、拘谨活着的现代人，应当扬起手臂去攀缘爬树、吊个单杠、撑个双杠，这样才开心。至少该学学婴儿的睡觉姿势，睡觉时把手扬起来，舒张腋窝。这样会做个好梦，第二天醒来心情会好一些。
关于肩胛骨，古人把文字符号刻在龟甲和牛的肩胛骨上，产生了“甲骨文”。
人的两片肩骨覆盖在后背，俗称“铲铲骨”，又称琵琶骨。肩胛骨存在的意义，首先是保护胸腔内的五脏和胸腔；其次，它与锁骨、肱骨、肋骨组合成关节，为头、颈、肩和上肢肌肉提供附着点。
另外，中医发现，肩胛骨保护人体的气层，防止风寒侵袭引起的感冒。
中医认为，整个肩胛骨被手太阳小肠经覆盖，小肠又称赤肠，是脏腑中最热乎、最软和的，健康人都有一副热心肠或柔肠。小肠经循行经过的地方，如小指外侧、手臂外侧、肩胛骨、后项、颧骨都是人阳气最足的部位，应当是温柔的。
反过来讲，如果小肠受寒冷凝，内在难以化解水谷，外在就会出现小指、外臂、肩胛肌肉疼痛，甚至拘挛。
在肩胛骨上1/3处，有一道隆起的骨棱，叫作肩胛冈，肌肉附着于此，形成上下两个窝。肩胛骨有两个常见的病理反应点，叫作腧穴，都属于小肠经，一个是秉风，另一个是天宗。
秉风的含义就是将风邪一把抓，天宗是几条肌肉的汇集点。点按、针刺、艾灸这两个腧穴，能够温通小肠经气血，解冻僵死的肌肉，缓解拘急、痉挛，快速解除胸背和肩颈的疼痛。另外，天宗穴与前胸乳头遥遥相对，针刺天宗穴，还能有效治疗乳腺疾病。
关于肱，音同“公”。肱骨也由躯干分出，过肘关节，分成尺骨和桡骨，再通过腕关节连接手掌，最终分成五指。如果把头颅和躯干比作首脑，那么肱股就是执行指令，指挥和引导小臂、小腿及手脚工作的骨干。
所以古人把辅佐君王的得力重臣良将比作股肱之臣。
关于肘窝，肱骨、尺骨和桡骨共同搭起了肘关节的基地，支撑了肌腱、肌肉、血管、神经、皮肤，向内共同围成了肘窝。
肘窝这个地方容易和腋窝、腘窝一样窝藏邪气。四体不勤的人上肢缺乏活动，在机械、固定、高强度地做某个动作时，特别容易造成肘窝的气血凝滞。
孔子说的“曲肱而枕”是一种很好的睡觉休息姿势，当我们睡不着的时候，可以采用徐老师教的方法，也可心理暗示，学会妥协，不较劲。精神松弛了，睡眠也就自然了。
中医有一种放血疗法，就是在肘窝、指尖、耳尖等地放血。
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