既然下定决心要作改变，就要制定计划，付诸实施。那我们应当从当下开始，那每天做什么就能达到生命的重建呢？看看露易丝·海怎么说。
第九章 每日的功课“我乐于实践新思维的技巧”
我们每个人都像小孩子在学走路一样，我们所开始学习的，也都需要经过很多的练习才会成功。首先，我们要有很大的注意力和集中力，在所有过程中，不可以觉得它很困难；一定要把所学的看成是一件新奇有趣的事，小心的去学习它。
当我们开始学做任何一样新的事物的时候，我们当然是很胆怯的，因为没经验，我们也不知道是否能够把它做得好。支持自己，很有信心地继续做下去；即使我们的开头并不出色，以后一定也会很成功。
你早上起来，第一句想和自己说的话是什么？
我们每天都有不同的话想说，你所想说的话是积极的，还是消极的？我现在想说的，都是积极的话；但是在很久以前，我早上起来也说消极的话：“唉，又一天！”我心里这么慨叹。
那时我常常用这种消极的话，来迎接新的一天，所以我整个人也天天都很消极。而现在，当我起床时，我会感谢佛菩萨，更会感谢世上所有美好的一切。起床以后，我会认定这一天必定是充满意义、充满快乐的一天，我的每一天，都过得很积极、很愉快。
我觉得早上和晚间得两次静坐（或冥想），是人人都不可缺少的，因为静坐能使我们感觉平和，得到身心的平衡，更使人充满积极的干劲。即使实在太忙，而没有时间静坐，也要设法抽空，至少每天做一次。静坐给予我们心灵抚慰锻炼，还能增加智慧，使我们和佛更加接近。
五件必做的事是：一、做对别人有益的事。二、做对自己有益的事。三、做不想做而应该做的事。四、锻炼体力。五、锻炼心智。
我们人人都不是活得很称心如意的，但是如果能积极奋斗，让每天都过得很有意义、很愉快，我们就得到了愉快的生命、愉快的一生，甚至来生。
我知道自己从前为什么会在每天的清早便充满消极的意念，也知道所有不快乐的人都一样，是因为：心中有着难题。这个难题一天不解决，人就一天不开心。
以我现在的专业知识来说，拖延难题的解决是一件最最浪费生命的事；它能使人在工作的时候不专心工作，在闲暇的时候精神恍惚。
对付的办法是：立即著手解决你的难题。能立刻全部解决最好，不能的话，也要逐步开始解决。解决得了多少就多少，你一旦逐步在解决问题，你的心头负担便逐步减轻；人已经上路，便能不再为前途忧虑。
很多人也为每天的事情太忙，而不开心。他们清晨醒来，眼睛还没有张开，就发觉里里外外、大大小小，不知多少事情正在等著他们去做，因此感到烦不胜烦、心灰意懒，以致充满消极不愉快的想法。
其实，他们可以先在前一晚就安排好，把必要做的事写在一张纸上，把可以不做的事剔除，腾出时间娱乐休息。那么，他们就不会感到压迫，反而会为安排得好而有成就感，心中自然愉快；早上睁开眼睛就不会烦躁了。
至于为金钱问题所烦恼，以致影响心情的话，那只要开源节流，多赚、少用、不乱买东西。问题实在不难解决。
身体上有病痛的人，夜晚不能睡好，天亮后有这里痛、那里难受，当然会感到消极；对新的一天充满不好的感觉。其实，生病只是一种暂时性的生理现象，并不是永久的，用不着悲观；能够逆来顺受，保持乐观的心情，不单使疾病容易痊愈，也是家中亲人好过很多。
一切果必有因，没有什么是可以埋怨的，假使认定目前的果太苦，可以立即设法，种下善因，就可以把苦的果扭转过来。
每天早上睁开眼睛，计画这一天可以做些什么善事，然后一桩桩去实行，可以改善自己的心情。
满足于你所拥有的，不要追求你所没有的；你就会心存感恩，每天早上都可以快快乐乐。
人的疾病和心境有着很大的关系；一个人常常保持乐观，可以百病不侵，连绝症都会一再绝迹而去。
人愈懂得欢乐，愈能消解困难。要尽你所能，把人生的变化，视为愉快、好玩。
本章实实在在讲方法了，积极乐观面对人生，学习新知识，新技能，做有益的事，给自己快乐，给他人快乐……有兴趣的朋友可以跟着学，跟着练，等待一个焕然一新的自己的出现。
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