现在走路、跑步的人越来越多，各地举办马拉松的赛事也方兴未艾，弄得跑步的人乐此不疲，不跑步的人也跃跃欲试。
跑步是一项体育运动，是最简单，最不需要任何器材、场地的运动，随时随地都可以。现在每一个单位、每一个人的身边总有那么一些人热衷于此，而且很投入，很敬业。也总有那么一些人退避三舍，视为洪水猛兽。喜欢的人把它当作一个非常好的健身方式，不喜欢的人就认为跑步会带来这样那样的不好的后果。网络上也常常有“跑步到底好不好”的讨论，仁者见仁，智者见智，公说公有理，婆说婆有理。有人跑步伤了膝盖，伤了肌肉、伤了脚踝，有人跑步提升了体力，减了肥，增加了肺活量，强健了心脏，闹得不亦乐乎，最后也没个结果。跑步的继续跑，不跑的仍嗤之以鼻。
为什么我们不能换个角度，从“好不好”转向 “要不要”来考虑呢？任何事物都有好坏两方面，有人说好，肯定也有人说不好，很难有一个评判标准。如果从“要不要”来考虑，就完全出于自身了，我为什么要跑步？跑步对于我自己适合不适合？我从跑步中能得到什么？
拿我本人来说，小时候生在农村，很小的时候就跟着大人们下田劳动了，基本上什么农活都可以干。后来上大学，一下子喜欢上了足球，就义无反顾地踢了二十多年球。后来在四十多岁的时候，被查出有高血压，于是就停止了踢球，其它运动也基本停止了。
老婆喜欢走路，于是晚上就陪着她每天走一会，慢慢地她从走路转向跑步，并且一发不可收拾，一跑就跑了快有十个年头了，体重减了，人也开心、开朗了许多。开始我对她这样疯狂地执着很不以为然，认为跑步也就那么回事，根本没必要孜孜不倦以至神魂颠倒。于是家里她几乎每天出去跑步，而我则继续龟缩不动。
有几次，被旧时老友喊着踢了几场球，都是坚持不到十分钟人就喘得不行。心想，还是算了吧，本来就有高血压，还有现在这弱不禁风的体力，怎么能做这样剧烈的运动呢？连着几年，除了夏天出去走走路，冬天基本龟缩在沙发里看电视、玩手机，自欺欺人地安慰自己说，生命在于静止，乌龟能长寿就是因为它一动不动。
去年下半年，在家实在无聊得慌，就跟老婆说，我陪你去跑步吧，省你在路上不安全。她当然很高兴，本来每天她晚上出去跑步，大概一个多小时才能回家，天黑车多，毕竟有些不放心，如果有我陪着，二个人可以互相帮衬，应该要好很多。
于是就开始了我的跑步之旅。
当然事情远非我想像的那么顺利，第一天，对跑步一窍不通的我突然抽筋，过去在球场上好多同伴抽筋，我从来没出现过。没想到第一天跑步竟出现了。当老婆和另一位熟悉的同事帮我处理时，不时有跑者跑过我身边，对我说，跑快了，步子太大了等这样的话，心里一下子暖了起来，仿佛又回到了球场上同伴相互鼓励、相互打气的场面。
于是赶紧恶补了一下跑步知识，跑步虽说简单，但毕竟是项运动，也有其方法要领和注意的地方。比如初跑者对速度的限制和对步频的控制，呼吸的调整，鞋子的选择，前后的拉伸和预热等等，远不是稀里糊涂迈开双腿就是跑步了。
腿很快好了，一连几天，小运动量的训练，慢慢地从三公里到五公里，再从五公里到十公里都能轻松完成了。我一直自恃过去有踢球的经历，身体素质的底子还在，也确实，本来身体素质也不差的我经过三个月断断续续的练习，在配速六分半的情况下，跑完十公里竟然很轻松了。
作为一个老“运动员”，我深知过度的运动有可能造成无法逆转的伤病，我给自己制定了切合实际的计划，每周跑三天，每天是跑五公里还是十公里由身体说了算，但最低里程是每周不低于二十公里，可以多出这个数，但绝不能低于这个数。
到今天，我已经坚持了六个月了，还好天公作美，每周我都达到了我的最低要求公里，而且也超出不少，配速也渐渐有所提高。
这是我因为要跑步而逼自己而做出的努力，是自己给自己的任务，我从来没想到经过跑步以后，不仅生活很有规律，而且身体和精神出现了很惊人的变化和意想不到的效果。
首先是每次跑步以后，整个人感觉神清气爽，仿佛不是消耗了体力，而是储备了更大的能量，工作生活精神饱满；再者是我的高血压正常了，是的，没错，血压正常了。我不知道什么原因，因为这一段时间我除了跑步，没有做什么大的改变，所以我把血压正常归功于跑步了。
有人可能不相信，跑步能使高血压变正常，不管你信不信，反正在我身上体现了。我每天早晚测一次血压，几个月的数据表明，我的血压确实正常了。不管有没有医学依据，跑步确实让我的血压正常了。
这个意外的收获让我惊喜不已，从此如果要我放弃跑步根本是不可能的了，即使有很多的人劝导我说，跑步对膝盖有影响，到老了人会行走困难，我相信以后可能会这样，但现在显而易见的奇效会让我想那么远吗？在权衡得与失时，假如以后真的出现行走障碍，我能为了以后看不见的可能出现的状况而放弃现在对我有百利而无一害的东西吗？
所以说到这里，你让我说“跑步好不好”，我当然说好。它好在哪？上面说了，一是可以让我充满活力，二是使我的血压正常。有这两样好，我当然要继续跑步了，虽然有可能存在以后行走困难的不好，但是现阶段我需要跑步。正如很多的女人，跑步能使她们体重减轻，身材苗条，就凭这一条，她们跑步就没有任何的障碍。跑步对我适合吗？这更不用说了，凭现在的体力和身体状况，现在跑步这项运动是最适合自己的了。
当然我是个案，不一定适用于其他人，但其他人因为跑步也可以找出千千万万种理由，有人是为了缓解压力，有人是为了改善身体机能，也有人是为了结交朋友，也有人是毫无理由的热爱。实际上做一件事情为什么需要理由呢，想做就去做了，只要不违法、不违礼，能让自己体验到快乐就好。有人说，我们也不能违背科学依据吧？当然，科学依据有其科学的地方，但它不能解决人的情感问题，但一个人如果需要跑步来达到情感方面的目的，跑就是了，管它科学不科学，就是被人说附庸风雅，或赶时髦，或装样子又怎样呢？快乐的是自己，我们不能什么事都要照顾到别人的感受，跑步是小事，对他人没有妨碍，对道德没有影响，对法律更是八竿子打不着，何乐而不为？
不是有人说，不自由，毋宁死，跑步应该是自由的，虽说只有个把小时的时间，但就凭这一条，享受这片刻的自由，还不足够吗？
跑是跑者的自由，不跑是不跑者的自由，无谓好与不好。
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