老人养生谨记“五个要”

              。余祖新 。

      近日，与朋友聊天，谈起老年人养生之道，颇有感悟。我们以为，要做一个健康快乐和受人欢迎的老人，最好要做到如下五个要：

    一、要整洁，不邋遢。许多老人退休以后，与亲戚朋友来往日渐减少，穿衣打扮过于随便，不修边幅，胡子拉碴，最后成了一个不太受欢迎的糟老头。虽然，老人对外交往减少，但毕竟还有三朋四友，不修边幅，其实是对别人的不尊重，也是一种不自爱的表现，如此下去，来往的朋友只会越来越少，到最后，就真的要成为孤家寡人了。所以老人只要能生活自理就必须要保持整洁干净，改变不讲卫生的习惯，这样才会受到亲朋好友的亲近。

    二、要慎言，不唠叨。老人尤其是老太婆最大的特点之一就是爱唠叨，往往不厌其烦地兜售自己的生活理念，明知年轻人不愿听，仍唠叨不止，还美其名曰：我是为你好啊！要知道，老人和年轻人之间确实存在着代沟，我们何必要将自己是理念强加于人呢？有的话说一遍，是金玉良言，说两遍甚至更多就是唠叨了。古人云，“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙苦担忧”，还是早点“放权、放心”，静观其变，关键时刻帮他一把，这比天天唠叨更为明智。

    三、要随和，不固执。许多老人，自以为过的桥比年轻人走的路多，遇事喜欢固执己见，常常拿前朝典故或解放前的经验来佐证自己的观点，只要年轻人稍不同意，就认为是大不敬，故意抬杠，谈话结果往往是不欢而散。俗话说，夕阳无限好，只是近黄昏，你再有本事有经验，但是你老啦，人不服老不行。此一时非彼一时，有些新情况、新问题，你不一定了解，循规蹈矩，往往不合时宜。有些年轻人表面上似乎听你的，转过身来还是我行我素，你又奈何？其实，这都是正常现象，否则，历史如何进步与发展呢？所以老人大可不必为之气恼，更不要像鲁迅笔下的九斤老太太那样哀叹“一代并不如一代！”

    四、要大气，不吝啬。老年人本来就来日无多，应该是大彻大悟看破风尘，要珍惜每一天，过好每一天，享天伦之乐。奇怪的是，有的老人却随着岁月的增加而变得越来越吝啬，过分的省吃省穿。比如外出必坐公交车，一年都舍不得打一次出租车，一分钱恨不能颁开来花。据新闻报道，有一老太太，无儿无女，终身以捡破烂为生，死后家里被街办拉走一卡车垃圾，最后，在其枕头里竟然发现了一个50万的存折，让人大跌眼镜，唏嘘不已。俗话说，人到七十古来稀，如今的生活条件好，最多也就八、九十岁吧，再长寿恐怕也和植物人一般，到那时有钱何用？所以老年人就应该想吃就吃，想玩玩就，只要不做违法违纪的事，怎么开心怎么干，而那些有退休金和社保的老人更是没有后顾之忧啦。不过话又说回来，能为儿孙多留点遗产，这是许多老人的心愿，但即使这样也应有个限度，毕竟儿孙的需求是个无底洞，你活两辈子也不一定能满足得了他们。所以晚年还是多想想自己如何颐养天年吧！

    五、要合群，不孤僻。人本性是喜欢合群的，合群有利于身心健康，合群可以找到无限的乐趣；孤僻则是自我封闭、消极、自卑的一种生活方式。在广场、公园等众多公共场所，我们可以看到许多成群结队的光头老汉，一群群翩翩起舞的老太太，这就是老人的天性使然。然而，有些老人性格孤僻或者高傲，不愿与人为伍，特别是一些过去有权有钱的成功人士，退下来后放不下架子，不愿“与民同乐”，却又找不回过去的小圈子，继而渐渐地就成了寡人了。也有的人，一辈子坎坷，没有成就感，所以也不愿抛头露面，将自己封闭在家里。心理学家认为，孤僻的生活是很危险地，孤僻是走向死亡的特快列车，老年朋友们，为了您的健康长寿，走出来吧，走向身边的朋友，走进丰富多彩的晚年生活，用自己的热情和执着把时光留住，把微笑留住，把幸福留住！

  

                                                             2012年7月30日于南昌