健康养生知多少？（三）

 

 

【科学补钙五个原则】1、开始补钙越年轻越好；2、日常膳食中能充分获取最好，必要时再考虑钙制剂；3、乳制品和豆制品是我们获得钙质的最佳途径；4、食补和运动要结合，骨骼才能真正健康；5、补钙方法因人而异，不仅要考虑膳食中钙的含量，还要考虑影响钙吸收和加快钙排泄的因素。

 

【保健八怕歌】一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避。小编提示：八怕歌是老百姓总结的养生智慧，大家来学习一下吧。

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【孕妇能喝茶吗？】1孕妇饮茶易引起咖啡因积蓄，且通过胎盘进入胎儿体内，产生毒副反应，引起胎儿发育迟缓；咖啡因还会引起孕妇心跳加快、血压升高、难以安眠。2茶碱会产生较强的利尿作用，势必会加重孕妇的心、肾负担，甚而还可诱发妊娠中毒症等。3茶叶含大量鞣酸，会阻碍肠道对铁质的吸收。

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【肚子疼可能是哪些病】1右上腹痛：应重点考虑急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石。2右下腹痛：考虑是否患上阑尾炎。3左上腹痛：应考虑脾、胃的问题及胰腺炎。4左下腹痛：可能是肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等。5肚脐周围：主要应考虑小肠及胰腺的问题。

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【肾不好少补维生素】维生素A、E、K等脂溶性维生素，在肾功能有损害的病人体内很容易蓄积；而维生素B族、维生素C虽是水溶性，体内过剩也会随尿液排出，加重肾脏负担。同时，药品说明书中如果注明“肾功能不全慎用”等字样，肾不好的人最好还是不要服用。

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