《养生堂》·情暖老区（1）

情暖老区 走进延安—防秋燥

关键词：延安 秋燥 脾胃 糖尿病 寒凉 食物

专家：李乾构  国家级名老中医

这里是中华民族的圣地，也是中国革命的圣地，这里是延安。从今天起，连续十天，我们《养生堂》携手中国最顶级专家，来到老区，来到老区人民身边。今天节目的一开始，悦悦就让大家品尝了一种神秘的水，有人说是橙汁味，有人说是芝麻味，而这个水其实就是用延安的一种食材冲泡的。专家告诉我们，这个水，就适合这个季节喝，并且拿出了自己的茶杯，在茶杯里，也泡着这样东西，到底是什么食材让专家也天天喝呢？而这个季节为什么要喝这个水呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。获取更多内容请点击：http://yst.brtn.cn/。

专家说，风寒暑湿燥火，是影响人身体健康的六邪。而秋天，人最容易受到燥邪的侵入，引发各种疾病。如果燥邪导致人体气阴两虚，就会引发糖尿病，而如果再进一步受到燥邪的侵入，会影响脾胃，导致更严重的疾病。但很多人并不知道自己受到燥邪的侵扰，怎样才能简单有效的知道自己的身体里是否有燥呢？专家还说，秋天的燥并不能一概而论，夏天到秋天是热燥，而秋天到冬天容易凉燥。如果吃错了，就是适得其反，而怎么更容易分清热燥和凉燥？什么食物反而不适合现在这个时候吃呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

专家告诉我们，如果是燥热的舌头特别干燥，并且容易有薄黄苔，舌质发红，专家想在现场给大家找一个燥热舌象的典型，没想到的是，找了半天，一个也没有找到，原因就是陕北人特别爱吃当地的一样东西，而这个，就是主持人一开场给大家喝的水里面泡的东西。到底是什么呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

这样食材，专家也天天吃，天天喝，除了这个，悦悦在专家的茶杯里还发现了其他几样东西，专家说，他的这个茶是养生茶，里面的好几种东西都既能降血压，又能降血糖，并现场把这个茶的秘方分享给了大家，到底是什么养生方呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

爱行万里 情暖老区—调平衡

关键词：树枝、有病、长寿、冬病夏治、误区、神仙粥

专家：刘清泉  首都医科大学附属北京中医医院院长  主任医师

几根歪歪的树枝，却暗藏长寿奥秘。专家介绍：就算你有高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺，甚至是可怕的肿瘤，只要掌握了这个奥秘，就能够获得长寿。比如一个老太太，8个脏器衰竭，就是靠着这个秘诀才得以起死回生！《养生堂》携手首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉，一同走进老区，共话长寿的平衡之道！敬请收看《爱行万里 情暖老区—调平衡》。获取更多内容请点击：http://yst.brtn.cn/。

专家在几十年的行医过程中，给很多病人推荐了一种粥。很多肿瘤病人，按照他的方法，每天喝这种粥，整个人居然有了非常显著的变化！甚至有患者给这种粥起名字：神仙粥！那么神仙粥到底有什么食材，又该如何做呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

备受推崇的冬病夏治是一种很好的方法。比如冬天吃冻柿子，夏天吃胡椒热汤面，就是非常好的养生方法。每年到了盛夏，最壮观的一幕就是：很多人去医院排队贴敷三伏贴！但专家却非常担心的说：其实大多数人都错了。到底错在哪里？冬病夏治应该怎么应用？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

专家看着一桌子老区特产，感慨的说：老区人民太幸福了，有很多特产都是养生特别好的食材，甚至有神仙粥的主料。在这些食材当中，有健脾的、有养血的、有润肠通便的，还有养心安神的等等，甚至有的食材生吃熟吃也有很多讲究。更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

情暖老区 走进琼海—护心脉

关键词：暑湿、寒湿、内湿、心脏病

专家：黄丽娟  国家级名老中医

尚菊菊  北京中医医院心内科主任医师

从几位名人的死亡日期可以看出：六、七、八月是心脏猝死的高发时段。这绝不是偶然的巧合，因为在中医看来：风寒暑湿燥火这六气过盛，都会变为致病的“六淫”。夏末秋初，仍然是暑湿当令，暑湿入侵会带来暑湿感冒、腹泻、关节变形等疾患，尤为严重的是造成心脏猝死。除了暑湿，还有两种湿邪对心脏危害严重，请继续关注《情暖老区走进琼海》，由国家级名老中医黄丽娟携弟子讲述如何——巧祛湿邪护心脉。获取更多内容请点击：http://yst.brtn.cn/。

您可以对照下图自查是否出现了暑湿的症状，暑湿的典型舌象是舌体胖大、舌两侧有齿痕、苔厚腻偏黄。黄老建议：这个季节不要过食辛辣燥热，一定要吃也要佐一些清凉食物，以免增加暑湿。藿香、薄荷、薏米和白扁豆，都是黄老推荐的有助于祛除暑湿的中药，藿香和薄荷建议取鲜品煮粥；薏米和白扁豆建议1比1煮水，30-40分钟后代茶饮，但大便干燥人群忌用。

除了暑湿，黄老特别指出这个季节的另一种湿邪就是寒湿。整个夏季过食生冷、吹空调电扇、或者淋雨受寒，都会在人体内积聚寒湿，而寒湿过盛同样是导致心脏病猝发的高危因素。寒湿的典型舌象是舌质淡、暗、苔白腻，如果本身有心脏病的人群，应在气温骤变时及时准备好硝酸甘油等解痉药物，预防病情突发。

除了暑湿和寒湿以外，还有一种湿邪对心脏的影响不受季节局限，而且根据流行病学的调查，它引发的心脏猝死事件逐年上升，这种湿邪就是内湿。内湿多与平时生活不规律导致的痰浊血瘀有关，黄老提醒：如果平时血压高的病人血压突然下降，或者有心脏病的人群心慌胸闷症状突然加剧，或者无来由地突然出汗增多，都要警惕是心脏病发作的信号。

情暖老区 走进琼海—祛湿邪

关键词：祛湿、穴位、补益、头晕头痛、脾胃不适、关节疾病

专家：付国兵  北京中医药大学 推拿理疗科主任

很多人在炎热季节都会感觉浑身困重，手足无力，头重如裹，这些都是湿邪入侵的表现。付国兵主任为观众带来了一样来自海南的特产。它在全国每一个家庭里都有，几乎天天都会用到它，而且自古它也可以入药，有很好的药用价值，能够温中理气，祛除湿邪对人体的影响。敬请收看由北京中医药大学推拿理疗科主任付国兵主讲的《情暖老区 走进琼海—祛湿邪》。获取更多内容请点击：http://yst.brtn.cn/。

人体可分为上中下三焦，都容易被湿邪侵袭。例如，长期阴雨，空气潮湿，或久居湿地，或涉水作业，或工作于潮湿之处，或冒雨露雾湿，湿邪都会侵袭人体。人体不同部位被湿邪侵犯，会有不同的症状表现出现。付老师会在节目里教给大家针对不同部位来缓解湿邪症状的三套手法。

头为诸阳之会，由于头顶有督脉、膀胱经和胆经通过，湿邪其性粘腻，易伤阳气，如果自身阳气不足，就会出现“因于湿，首如裹”的表现，指由于湿邪的入侵，人的头会觉得被裹住一样。付老师建议可以用拿肩井、拿颈后、抓五经的方法来缓解湿邪造成的影响。

除了上焦之外，湿邪入侵人体的中焦，导致“湿邪困脾”出现。脾虚是老年人常见的症状，很多人会出现脾阳虚、脾气虚，会出现胸腹胀满、腹泻便溏等症状，再加上生活中饮食等原因，会使症状更加严重。付老师给大家推荐了一个可以健脾振阳、补益身体的人身要穴，来调理脾虚。

常泡温泉对一些关节疾病的人群，可以起到“温阳化气”的作用，从而缓解关节的红肿热痛，以及减轻一些关节疾病的症状。对于老年人常见的关节退化，付老师告诉大家可以在泡温泉的时候辅助做几个小动作，能够起到强健关节的作用。

但是对于关节被湿邪所侵害的人群，付老师给大家推荐了一个膀胱经上的要穴，这个穴位可以祛除由外感湿邪所引起的关节及肌肉的不适，缓解各种腿部的关节肌肉症状表现。

情暖老区 走进枣庄——解肝郁

关键词：肝火旺，高血压，脑卒中

专家： 王莒生  国家级名老中医、北京中医医院原院长

很    多年以后，人们将会回想起，王老重返山东送健康的那个遥远的上午。观众席中有六位老红军，他们胸前的勋章无比的闪亮，与现场的欢声笑语一起，迎来了那天的第一缕阳光。

王    老本名叫王莒生，身为国家级名老中医，北京中医医院原院长的她曾笑着对我说：“年轻时，我有一个愿望。当我老了，别人都会叫我王老，而不是叫我老王。姓王的人老了以后都可以被叫做老王，只有当你用自己的本事为人们做出贡献，从而得到人们尊敬时才会被称为王老。最终，我成为了王老，而不是老王。” 敬请收看国家级名老中医、北京中医医院原院长王莒生主讲的《情暖老区 走进枣庄—解肝郁》。

小小的指甲究竟预示着怎样的健康隐患呢？据《黄帝内经》中记载：“肝主筋，其华在爪。”爪的营养来源与筋相同，故称“爪为筋之余。”爪是手的异称，肝之盛衰可影响到爪甲荣枯的变化。当您的指甲表面不再光滑，究竟说明您的肝出现了什么问题呢？我们特意收集了各类指甲的图片，您的指甲有类似情况出现吗？王老在现场选出了两位观众，他们的指甲又有什么特别之处呢？

山东人肝火旺的情况比较普遍，若想身体健康，一定要注意肝的健康情况。为了能让您对于肝火旺的面部表现有更深刻的记忆，主持人刘婧也是拼了！居然要把自己的脸画成肝火旺的样子。我们美丽的刘婧究竟会变成什么样呢？

王老认为，肝火旺其实并不像听上去那么简单。肝火旺还可导致津液亏虚、气血瘀滞的问题。这也解释了为什么肝火旺的人易得高血压和脑卒中的原因。而枣庄的神秘特产，恰巧可以三管齐下解决肝火旺、津液亏虚，气血瘀滞的问题。这神奇的特产究竟是什么呢？