痰湿体质者要多游泳
痰湿体质给人最大的印象就是肚大腰圆、面部及脑门油光闪亮。有的到立夏，感觉头晕、心慌，晨起有痰。典型的痰湿体质者早晨起床总有痰堵在喉咙处，这是因为中气不足，脾虚不运，造成水湿停留， 凝聚为痰。
体形肥胖，喜欢吃甜腻食物，面部皮肤油脂较多，多汗，胸闷，容易困乏，大便正常或较软散，小便不多或微浑;舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。性格则温和、稳重，能忍常人难忍之事。
痰湿体质易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。因此，痰湿体质日常饮食应以清淡为主，每餐宜吃七八分饱，酒类不宜多饮，多吃蔬菜、水果，尤其是那些具有健脾利湿、宣肺祛痰的食物，如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等，少吃甜、黏、油腻的食物。
痰湿体质还不宜长时间待在阴冷潮湿的环境;要保持心情舒畅，多动脑，如看报、听广播等，避免痰湿停聚造成大脑功能衰退;还要注意长期坚持体育锻炼，尤其是游泳，游泳对痰湿体质者有很好的调节作用。
关于痰湿体质的药物调养，重在调补肺、脾、肾三脏，可在医生指导下，对症施治，选服二陈汤或香砂六君子汤或金匮肾气丸。
痰湿体质者多数油光满面、肚大腰圆，并且中气不足，常常头晕、心慌等，游泳是痰湿体质者克服上述症状的最佳运动项目。
痰热内扰，就要化痰清热
什么是痰热内扰?中医认为，心烦，口苦， 并且头晕目眩，时常感到胸闷，恶心，痰多舌质偏红而舌苔黄腻的症状，均属于痰热内扰，这种情况下人比较容易失眠。治疗方法则是化痰清热，养心安神。这里给大家推荐清火涤痰汤。
清火涤痰汤的用药方法如下:胆南星6克，黄连6克，生姜3片，茯神15克，贝母10克，竹沥10克，麦冬10克，柏子仁10克，丹参10克，僵蚕10克，菊花10克，橘红10克，杏仁10克，栀子10克。这个方中用胆星、贝母、竹沥、生姜化痰泄浊;柏子仁、茯神、麦冬、丹参养心安神;僵蚕、菊花熄风定惊;杏仁、橘红豁痰利气。共达化痰清热、养心安神之功效。
清火涤痰汤有化痰清热、养心安神的功效，适合痰热内扰者饮用。
一般症状比较轻的人，可以用温胆汤。半夏(汤洗去滑)、麦门冬(去心)各45克， 茯苓60克，酸枣仁90克(炒)，炙甘草、桂心、远志(去心，姜汁炒)黄芩、萆薢、人参各30克;若痰热扰心，气血不足证者，可在温胆汤基础上加远志、人参、熟地、枣仁，名为十味温胆汤;若痰涎窝心，瘀阻血脉者，则可在十味温胆汤基础上加菖蒲、远志、郁金、杏仁、丹参以痰瘀并治，清心安神。
半夏具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的功效。治痰饮眩悸、风痰眩晕、呕吐反胃等症。
