从小我全身皮肤就是黑黄黑黄的，父母的皮肤也都不白。一直以来不断地在网上搜索美白的方法，无论是网友推荐的，还是大S推荐的，还是朋友流传的偏方，我就是把自己当成了小白老鼠。虽然没有“A4纸”那么白，但也算是白人了。我是个很懒的人，用的方法都是简单可行，材料容易买到的。下面我就把我所试过的效果最好，见效最快的方法推荐给大家，各位姐妹们，不用再走弯路了~~
2014年3月31日更新。所有的问题，仔细阅读原帖都可以找到答案。
<VC樱桃咀嚼片>
由于MM们告诉我咀嚼片没有卖的了，改糖果片了，所以不建议大家吃了。我现在吃的VC就是美白丸。
<美白丸>
吃到三个月的时候，效果才开始明显。可能是我之前已经有些白了，所以现在已经很难再更加白了，效果也就没有薏仁牛奶时那么好，我最近没有喝薏仁牛奶，朋友都说我没有喝薏仁牛奶的时候白的那么明显了。美白丸的效果也有，不过真的是三个月了白大概一个色号。
【关于VC含量】
大家一定要知道VC不是越高越好，因为VC含量太高，对身体会适得其反的，而且，再吃法上要求就也很高，例如不能空腹啊，不能吃海鲜啊。所以VC含量适当是最好。
<薏仁百合水>
薏仁很好买，一般买粮食的地方都有买的，百合一定要加（我之前说没关系，是觉得薏仁的功效更大些，最近发现，MM们的肺都不要好，所以一定要加百合。）一小锅水加一小把薏仁，先泡1-2小时，因为薏仁很硬，然后煮，先大火烧开，然后小火，煮到薏仁软软的，汤水有一点点白，大概也就是20分钟左右就可以了。汤水一点味道都没有，很好喝，也可以加点蜂蜜。我那时候美白心切，每天都喝一大碗，一周就明显白了，皮肤也细了很多。但是介于每个人身体不一样，所以我还是建议大家每天喝一碗(正常吃饭的碗），喝两周就会看见明显的效果了。
<薏仁牛奶>
看过《下一站，幸福》的都知道里面那个白白的女二号（好像现在是阮经天的女朋友吧），一次我买“悦己”杂志，里面有一段对她的采访，问她皮肤白皙的秘密。她说，小的时候外婆总给她打薏仁牛奶喝，所以皮肤才这么白皙，现在她也会喝，喝一个星期，脸上的小斑点会淡很多。
研究了一下制作方法，喝了一周确实有点效果，妈妈也跟着我喝，现在也白了，她同事都说她气色看起来有精神了，其实就是肤色好看了。
制作方法：先将薏仁（也还是一小把就好不用太多，太多的话牛奶会变的很稠）泡两、三个小时，然后用搅拌机，把牛奶和薏仁都倒进去，打匀，然后拿到锅里加热就好了，也就小火5、6分钟就行了。千万不要用豆浆机，因为牛奶会扑出来。
用打好的薏仁粉（前提是生薏仁打的粉）煮牛奶也可以时间当然也是5、6分钟。
【关于薏仁、牛奶、百合】
1、薏仁是粮食，可以吃。超市都有，找不到就问售货员。
2、建议还是不要早上空腹喝，牛奶酸性的，薏仁属凉性，直接空腹喝很伤胃的，建议大家饭后喝，或者喝之前吃点面包什么的，先垫一垫。奶粉不行，酸奶不行，旺仔牛奶不行，儿童奶不行，果味奶不行。伊利的可以，蒙牛的可以，光明的可以，什么牌子都可以。
没有条件的就不要做薏仁牛奶了，做薏仁百合吧；没有百合的，只喝薏仁效果肯定是会有差。没有条件煮东西的话，那就不要做了，等有条件了再说吧。
3、只是冲熟薏仁粉是很方便，但是效果还是有差，我以前喝过，说实话，效果太慢了。
4、薏仁没有的不行，不要再问我只喝牛奶行不行了，你说呢。
<水果>
樱桃，西红柿，苹果
这些是我认为美白效果最好的，每天都要吃，多多的吃。（PS：苹果还有很好的瘦身效果）
大家千万不要小看水果的力量，要是不想喝薏仁，又不放心VC片，可以吃这三样水果，效果也很好，尤其是樱桃。
<蜂蜜面粉>
一开始看见网上有这个方法是淡化乳晕的，但是我一想乳晕都能淡化美白效果一定很好啊，我就开始在洗澡的时候抹全身。一次用完，就能看到一点效果，面粉的美白效果真的不能小视了。一份蜂蜜＋三份面粉，搅匀，敷15-20分钟，洗掉。
这个很多MM说会结块，这个确实，是比例的问题。要是掌握不好的话，就可以加点水。这样就不会黏在皮肤上。
<牛奶>
方法大家都知道，就是把牛奶往身上抹一点点的抹，大概也就15分钟，身上的牛奶干了，就洗掉。这个方法见效有点慢。两周里每天都洗，会看见效果。推荐的原因是洗完很滋润，在滋润的基础上，效果就是亮亮的白。
可能很多MM觉得只是牛奶很无聊，不相信它的力量，那我就再给大家几个方法：
牛奶+橄榄油，牛奶+珍珠粉。
<身体乳>
使用过很多牌子的身体乳了，终于发现了一款真心美白的身体乳，不是卡粉、死白那种，皮肤是变白了。链接在日志的地址里面，或者微博上。
<精油，精华液>
柠檬精油加在乳液里，或者是泡澡，当然最好是泡澡，能很快的变白，只是要避光，比辐射，有点麻烦。
大家也可以在网上找一些，便宜的精华液，擦擦手臂和腿，夏天容易晒黑的地方，能很快的白回来。
<胶原蛋白>
我之前为了丰胸，开始喝胶原蛋白，现在一个月了，毛孔变得好细，“三八”线也没有了，整个脸都是平的，身上也不长痘痘了，背上的痘痘印也淡了，皮肤变的好好。我以前也说过，胶原蛋白的美白功效不强，会有变白的效果，是因为皮肤变好了，所以，希望肤质变更好的MM们可以试一试。我喝了好几个牌子的，具体谁要喝什么牌子的，自由发挥去吧。
【关于黄皮肤】
这个黄皮肤的问题，我也研究了很久。这个真的要靠养的。
不能熬夜是一定的，千万不要小看这点啊，一定一定要早睡啊，不然熬气血，人怎么会不黄。
再就是中药，我很相信中医调理。以前也找过很多中医调理，虽然身体调理好了，但是皮肤看不出变化。后来才知道，医生调理好的是脏器，皮肤是要靠自己养的。后来开始喝红枣汤（红枣、枸杞、桂圆、山楂泡水），还喝阿胶，气色开始显粉红了。我一直努力丰胸，发现一家有丰胸汤，就配合着喝那家的一款调理的中药汤，才真正开始摆脱黄皮。喝了一个疗程之后，我就又换其他家的蜜丸啊，什么的，来回吃，其实功效都是一样的。但是虽然不那么黄了，但是还是要注意不熬夜啊，保暖啊什么的，不然气色就会不好。
之前有很多MM说自己是黄皮，本身我们就都是黄种人，会黄是很正常的，只是如果发青，发蜡黄，暗淡，才是真的需要好好调理，只要把血气补上来，气色好起来就会好看了。
我的文笔不是特别好，大家多包涵。各位可能觉得我推荐的很少，这些是我从无数方法中找出来的，我本身是敏感肌肤，所以网上、书上推荐的方法，我用过觉得不好用的，过敏的，太麻烦的，我都帮大家筛掉了。剩下的这些，已经是不那么麻烦，效果又好的了，大家就不要再继续偷懒了，再这么偷懒就彻底无望了。
特此声明：
我推荐的都是我自己亲身用过的，真心觉得效果好的。而且，我也是学生，所以用的东西也都是便宜的，我不做任何广告，我也没有任何利益可图，只是跟大家聊一聊，分享经验。
我只是分享经验，不是淘宝卖家，不要再问我是不是保证有效果了。
有一些地址就在我的日志里面，需要的可以里面拿。
也可以加新浪微博：范铭心
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