医学指导:
广州中医药大学第一附属医院推拿科、李林点穴疗法传人林敏医师
1、症状:剧烈头痛
止痛开关:列缺穴
两眉间有个“印堂穴”,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻、发胀为宜。
膝盖下面有两个主治肩膀的穴位,一个是位于小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处的阳陵泉穴,一个是位于足三里下方1-2寸的肩痛穴。除了减轻肩膀痛外,它还能缓解其他如颈、腰、小腿、坐骨神经疼痛,也能减少抽筋,但高血压心血管疾病患者不可久按。肩颈疼痛也可按揉位于颈后方的天宗穴,这个穴位的刺激量大,按摩效果较好。
背痛时建议用按摩锤轻轻敲打上背部,可按摩到多个穴位。此外,腰为肾之府,经常按摩后腰确能缓解腰酸背痛、膝盖酸软等症状。
10、症状:腰扭伤疼痛
止痛开关:鱼腰穴、腰痛穴
急性腰扭伤可以按鱼腰穴,或按揉位于第二、三掌骨,以及第四、五掌骨间的腰痛穴。
来源:南都《养生周刊》
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