现在的人运动量普遍比较少,运动不足会降低身体的机能,会让身体“生锈”,还会增加一些疾病的患病率,如心血管疾病,颈椎病、腰椎盘突出等等,这些往往就是不爱运动,经常久坐才可能会导致的疾病。
而适当的运动,能够加快体内血液的循环,促进身体的新陈代谢,增强身体的免疫力和抗病能力,还能够促进体内气血的生发等。总之,适当的运动对身体健康大有裨益,也是长寿所需要的。
4、保持心态
我们的心态对身体健康影响是比较大的,如果心态好,那么身体运转正常,身体机能也就强,身体的免疫力和抗病能力都好,整个人的气血充盈,气色好。
而如果长期处于不良的心态,则会影响身体的正常运转,会影响体内气的流动,降低身体的免疫力和抗病能力,并且会伤害我们的器官,如肝脏、心脏、肠胃等等,因为生气会伤肝、怒火会攻心、忧郁会降低食欲等等。
因此,保持一个良好的心态非常重要,好的心态甚至能够决定一个人的身体健康,决定一个人能不能长寿。在我们生活中,有不少长寿的老人都有着良好的心态;不少抗癌成功、身体恢复快的人是拥有着良好的心态;不少活得很精彩,幸福感强的人也都是拥有着良好的心态。
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