你能想到的长寿方法有哪些？
清淡饮食？早起晨练？药材食补？
品品姐列出了20项经科学验证的长寿方法，
你绝对想不到排第一的居然是它！
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No.20 大笑
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No.19 护理牙齿
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No.18 吃坚果
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No.17 吃大蒜
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No.16 跳舞
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No.15 少看电视
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No.14 多吃苹果
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No.13 喝茶
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No.12 保持镇静
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No.11 少吃糖
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No.10 保持开心
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No.9 高质量睡眠
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No.8 吃花菜
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No.7 拥抱
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No.6 吃绿叶菜
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No.5 减少卡路里摄入
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No.4 吃姜
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No.3 不要久坐
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No.2 跑步
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No.1 唱歌
唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的。
/ 增强心肺功能 /
唱歌能促进血液循环加快，让身体的各个器官都得到充足的血液供应，延缓衰老。
肺活量减弱是一个人衰老的开始，正确的唱歌方法可以增强肺活量，帮你“留住时光”。
腹式呼吸法：“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，自己在家躺着就能练习。仰卧在床上，用鼻子吸气嘴巴吐气，可以看到腹部随呼吸一上一下起伏，维持这样的姿势唱歌即可。
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