长寿的四大秘诀，饭后散步排在最后，第1个让人意外

现在人们的生活质量提高了，生活节奏也变得很快，生活节奏和饮食节奏都发生了很大的变化，但是身体的健康状态却越来越差了，这样严重的危害到了我们的长寿，想要达到长寿的目的。就要从日常生活中的小事情做起，通过不断的坚持，才能让我们更加的接近长寿，现在就跟跟大家说一下这几件有利于长寿的事情。

长寿的四大秘诀，饭后散步排在最后，第一个很多人都想不到

第四：饭后散步

中国有句话：饭后走一走，活到九十九。意思就是吃完饭后出去散散步，能够有助于长寿，但是现在的人很少能够做到这一点，因为每天工作很忙碌，到了晚上回家吃完饭后，就不想要走动了，就躺在沙发上睡觉或者是玩手机，很少有人会去散步，因为第二天还要工作，几乎没有时间去散步，只是想要多休息一下，这样对身体是不利的，饭后散步，这是一种很健康的行为，这样能够让肠胃的蠕动变快，从而让肠胃中的食物更好的消化，可以减轻肠胃的负担，让身体更好的吸收营养物质，对养生是很有利的。

第三：保持午睡

现在的生活压力变得很大，压力是需要缓解的，而午睡就是一种缓解压力很好的方式，在午睡的时候，能够舒缓自己的神经压力，午睡的时候最好是找一个比较安静舒适的地方，休息三十分钟左右就可以了，这样能够让我们平静下来，防止情绪波动太大和压力太大而让细胞衰老，这样还能有效的舒缓心血管的压力，之所以排第三，是因为对很多上班族来说，是很有帮助的。

第二：饮食清淡

现在人们的生活质量提高了，很多家庭每天都是大鱼大肉的，长期这样对身体是不好的，平时最好是吃清淡一点，这样对身体才是有好处的，这里说的清淡并不是吃素的，而是在饮食方面少吃一点油腻的食物，保持饮食的均衡，这样就能有助于身体的健康的，食物最好是采用蒸、煮等方式，尽量保持它的原汁原味，这样能够保留更多的营养物质。才能让身体吸收更多的营养物质。

第一：心态良好

中国有句俗话，那就是笑一笑，十年少。这句话的意思很明显，就会要经常保持乐观的心态，这样才能让人活得更年轻、更长寿，平时经常笑一笑，大脑能够分泌出一种激素，这种物质能有效的缓解你的疼痛感，经常笑一笑还能保持呼吸系统的顺畅，能够促进氧气的吸收，批出二氧化碳，这样就相当于在做有氧运动，对身体的长寿是有利的。

大家可以看看身边的长寿老人。他们每天都是保持笑容的。让自己活得轻松一点，不要为了一点小事情而生气，这样才能活得更长寿，但是平时也要改掉哪些不好的生活习惯，这样才能让身体更加的健康。