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气虚体质
气虚体质爱感冒，疲乏气短话语少。
面色晄白自出汗，舌淡胖大齿痕闹。
补气就要多睡觉，洋参黄芪防感冒。
平时长按足三里，益气养血健脾妙。
【四诊】语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
【总体表现】元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现；肌肉松软不实；性格内向，不喜冒险；易患感冒、内脏下垂等病；不耐受风、寒、暑、湿邪。
【情志调摄】
清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。
【饮食调养】
宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、粳米、糯米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、南瓜、胡萝卜、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼等。
尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜、空心菜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
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