大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。高血压的危害已经引起大家的重视，而低血压对健康的伤害，常常被人忘记。在国际标准中，血压值达到收缩压在低于90mmHg，而舒张压低于60mmHg，可被视为低血压。

低血压的预防：

一般低血压患者的血红蛋白低，机体所获得的营养不足，体质相对比较弱。针对这些情况，应该给身体增加足够的营养，以及多摄入促进血红蛋白合成的物质；平时要注意体育锻炼，增强体质；注意水分的摄入，因为身体的任何代谢都离不开水，足够的水，可以提升代谢能力；最后每天所摄入的盐和脂肪都应该多于正常人，但对于肥胖的人，这项要注意控制量。

对低血压有帮助的食物：

牛肉。这个肉吃含的铁比较丰富，也是很容易被人体吸收的，同时含有的蛋白质也多，有利于改善营养不良的症状，促进血红蛋白的合成，缓解低血压。
大豆。它含有丰富的大豆蛋白质，多种人体必需氨基酸，维生素C，铁，铜等矿物质，可以增加心脏的排血量，改善大脑的供血不足，提高血压以及消除低血压引起不适症状。
动物肝脏。它们不仅含有的铁丰富，而且胆固醇含量也是比较高，对于低血压人群，适量摄入，可以提升血液胆固醇的浓度，增加动脉紧张度，从而使的血压上升。

除了多吃以上的食物以外，还应注意饮食的全面性，如要吃蔬菜，水果，不挑食，保持营养均衡性，增加运动，拥有充足的睡眠

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