吃红薯的3大禁忌，切记不要犯！

文丨药疗君 编丨韩洋

秋天，对于很多人来说，既是收获的季节，也是尽享美味的时节。而红薯作为当下各大超市的一大卖点，不论是蒸的还是烤的，都给人们带来一种独特的味觉体验，但在吃红薯的时候，还是需要注意一些禁忌。

吃红薯时的禁忌

1、主食不要吃太多

在吃饭的时候，如果食物中有红薯，就要减少吃主食的量。因为红薯中富含淀粉，其热量相对较高，是可以替代部分主食的摄入量。一般来说，食物中有红薯的话，主食要控制在200克左右，此外，像胃溃疡等胃动力较弱的人要少吃，以免加重病情。

2、不要与柿子一起吃

秋天是收获的季节，类似于红薯、柿子等基本都是同时成熟，这也是大多数人都会喜欢买的。但是，这些果实得味道虽然鲜美，也要避免同时食用红薯和柿子，分隔一段时间也不易食用。因为红薯中所含的糖分会在胃部发酵，从而致使胃酸的过多分泌，此时进食柿子，只会使得其中的鞣质、果胶和红薯发生沉淀凝聚反应，久而久之出现腹部硬块，严重时甚至引发肠胃出血、胃溃疡的病症。

小贴士：如果在食用红薯多的状况下，最好是在5小时后再吃柿子。

3、每天红薯的摄入要适量

从医学的角度来说，每次吃红薯的量最好控制在3两以下，因为红薯会使得胃肠道中产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，因引发腹胀、打嗝等的症状。所以，平时食用红薯，要适量。

小贴士：不要在空腹的时候吃红薯，因为空腹食用，特别容易刺激胃酸的大量分泌，从而引起腹部不适等病症的发生。

红薯虽好，但要适量食用，不想食用红薯后腹胀，可以将其与大米或糯米等一起煮粥喝，不仅可以有效的缓解不适感，还能增加其香醇的美味。