门徒:师父,坐禅的时候为什么感觉四周冒冷气? 师父:在坐禅的不同阶段、不同人会有不同感觉。有的人发冷,有的人发热(口渴),有的人情绪不稳定(烦躁不安、焦虑),有的人有窒息感,有的人感觉清明,有的人昏睡、神志不清,有的人有分离现象(抽离感、出体,好像多出一个人)…… 这些都是在坐禅的时候常见现象。造成以上现象的原因有多种,概括为: 一、人们不习惯由动转为静(不动)的状态,故而情绪上会有波动; 二、为了摒弃由于坐禅初期不适应而造成身体以及心理上不舒服的感觉,大脑会自动产生“保护”机制,使身体和头脑处于休眠状态,这就是昏睡的原因; 三、无论身体发冷还是发热,除了由于头脑介入而产生的对抗之外,另外一个情况是:从灵性的角度来讲是身体内在的启动。从医学的角度来讲,它是身体更新的一种机制,身体在排除“湿热、阴冷和毒素”。 为了更好坐禅或者说让坐禅带给你更大的生命脱变,你可以尝试在舞蹈及其他活跃式的静心之后,再坐禅,这样的效果会更好! 坐禅对人的身体和灵性提升是非常有帮助的,铭远师父建议: 1、在活跃式的静心以后再坐禅; 2、坐禅,最好在一天的同一时间、同一地点、点燃一支禅香,并保持一定的通风、空气清新(在大自然中坐禅会更好); 3、身体的指端闭合也非常重要,它有利于能量的聚集; 4、放松身体、卸掉紧绷; 5、坐禅时保持背部挺直并垂直地面(但不是紧绷、不要造成紧张); 6、坐禅时间的长短因人而异,不可强迫自己,但,也不要轻易地放弃。因为头脑会制造出假象来! 7、坐禅结束时,千万不要拍打身体; 8、坐禅结束后15分钟内不要洗手和洗澡; 9、坐禅结束后可以跳一曲轻柔的舞蹈,以便将能量输送到全身各处。 平衡身体能量的方法,请浏览前几日本空间的相关内容。 祝福同修! |
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